什么时候能给宝宝添加食用油？　　　导读：从宝宝添加辅食开始，妈妈们就开始纠结各种营养物质什么时候适合为宝宝添加。食用油是宝宝除母乳中获取以外最早可以添加的油脂，给宝宝挑选食用油也有各种讲究。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　从宝宝添加辅食开始，妈妈们就开始纠结各种营养物质什么时候适合为宝宝添加。食用油是宝宝除母乳中获取以外最早可以添加的油脂，给宝宝挑选食用油也有各种讲究。

　　根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐：6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为5-10克；1-3岁宝宝每日食用油的推荐量是20-25克。

　　这里妈妈们需要明确，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量。

　　比如：1岁半的小朋友，并不是每日食用油就必须吃到20-25克，而是根据宝宝实际情况，由原来的10克缓慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，这也是没有问题的。

　　什么时候能给宝宝添加食用油？

　　宝宝出生至6个月，全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要添加食用油的。但到了6个月，这个阶段的宝宝一般已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入1-2滴就可以了。

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　　食用油具体怎样添加呢？选择什么油呢？

　　1. 核桃油

　　核桃油富含不饱和脂肪酸，亚油酸、亚麻酸，天然VA、VD等营养物质，是许多孕妈的选择，也是婴儿食用油的首选。新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期，女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。其最大的特点除了营养以外，酸度低，口感清淡、清爽不油腻且无异味，特别适合宝宝娇嫩肠胃并且更容易让宝宝接受。

　　但需注意的是，核桃为坚果类，坚果易诱发过敏，过敏体质的宝宝慎用。

　　2. 亚麻籽油

　　亚麻籽油是陆地上含Ω-3最高的植物油，也有“液态黄金的美誉”，对胎儿、婴幼儿的脑部发育有着至关重要的作用。

　　3. 橄榄油

　　橄榄油不但富含不饱和脂肪酸，还富含维生素A，D，E等多种营养元素。在制作过程中未经任何化学处理，天然且营养成分保存完好，因此其健康品质最佳。需注意的是，橄榄油不宜高温烹饪，用于凉拌最佳。

　　4. 茶籽油

　　茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。

　　但茶籽具有特殊气味，个别宝宝不易接受。

　　5. 无盐黄油

　　黄油的主要原料是鲜牛奶，因此1岁以上的宝宝才能食用。其富含丰富的氨基酸、蛋白质、各种维生素和矿物质，为宝宝的骨骼提供营养。但黄油属于动物性油脂，也含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，因此食用过量容易影响健康和导致肥胖，宝宝食用必须注意不能过量，并且必须选购采用巴氏消毒牛奶所制成的黄油。