宝宝半岁吃什么辅食？ 妈妈赶快学起来

　　　　导读：随着宝贝的成长，原来喂母乳或者喝奶粉的妈妈都会发现，宝宝的需求量越来越大，而且间隔的时间也越来越短。那么，宝宝吃辅食的时间到了！

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　随着宝贝的成长，原来喂母乳或者喝奶粉的妈妈都会发现，宝宝的需求量越来越大，而且间隔的时间也越来越短。那么，宝宝吃辅食的时间到了！

　　添加辅助食品不只是让宝贝能够从流质食物过渡到固体食物，满足快速生长发育的需要，防止发生佝偻病、贫血等疾病，而且还有其他重要的生存意义：补充4个月后母乳分泌量及营养成分不足；锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，帮助乳牙萌出；通过进食及接触多种食物，促进语言能力的发展；扩大味觉感受范围，防止日后挑食或偏食行为；为10-12个月时断奶做准备，早期建立均衡而多样化的良好饮食习惯。

　　那么宝宝吃什么辅食才好呢？

　　山药米糊

　　用料：山药30克，婴儿米粉20克，开水适量。

　　1. 山药去皮后洗净，切成丁状，放入碗中，用电饭锅蒸熟。将蒸熟的山药略放凉后，用勺子压成泥状。

　　2. 加入婴儿米粉及适量开水，搅拌均匀至糊状即可。

　　功效：山药富含多种必需氨基酸、蛋白质和碳水化合物， 还有多糖体、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需营养素，并具有帮助肠胃消化吸收的作用。

　　菠菜麦糊

　　用料：菠菜叶20克，婴儿麦粉40克。

　　1. 菠菜洗净，摘下叶片部分并切成丝状，将菠菜丝放入热水中煮熟捞出放凉。

　　2. 将煮熟的菠菜丝用研磨器磨成糊状，锅中加少许水煮沸后加入菠菜糊及婴儿麦粉调匀即可。

　　南瓜泥

　　用料：：南瓜50克，开水适量。

　　做法：将南瓜洗净、去皮、去籽后，放入蒸锅中蒸软，取出压成泥状。将南瓜泥与开水混合均匀即可喂食。

　　蛋黄泥

　　原料：鸡蛋1个

　　做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

　　功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：大米或小米加水煮粥并煮的很烂，再将香蕉放入粥中，再煮开，把香蕉压烂搅拌均匀即可。

　　功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。