辅食添加误区也会伤害宝宝|　辅食添加误区你必须懂

　　（a） 误区1 尽早给宝宝添加辅食好

　　有些妈妈认识到辅食的重要性，认为越早添加辅食越好，以防宝宝营养不良。于是宝宝刚两三个月就开始添加辅食。

　　殊不知，过早添加辅食会增加宝宝肠胃的负担，因为宝宝的肠胃发育不完善，且消化腺不发达，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，还不具备消化辅食的能力。这样宝宝消化不了的辅食就会滞留在肠胃中发酵，造成宝宝腹胀、便秘、积食等，也可能因肠胃蠕动增加，使宝宝大便量和次数增加，从而导致腹泻。

　　只有宝宝开始对食物感兴趣了，一直盯着大人吃饭，抓着食物就想往嘴里送，或者每天喝大约1000 毫升奶仍旧显得有些饿的样子，才意味着可以给宝宝添加辅食了。

　　需要注意的是，给宝宝添加辅食前，要确保宝宝近段时间没有肠胃异常，若有腹泻、便秘等情况，就要先缓一缓再添加辅食。

　　（b） 误区2 第一次添辅食要喂蛋黄

　　很多妈妈第一次给宝宝添加辅食就选择蛋黄，认为蛋黄营养全面，又含有丰富的铁是不错的选择。其实，这是一个误区。蛋黄属于高蛋白、高脂肪的食物，而宝宝肠胃脆弱，摄入蛋黄很难消化，容易引起消化不良，增加肠胃负担。所以，建议妈妈最好在8 个月以后给宝宝添加蛋黄，1 岁以后添加全蛋。

　　（c） 误区3 宝宝爱吃就多喂

　　有些妈妈看到宝宝第一次吃辅食就表现出强烈的食欲，忍不住想多给宝宝喂一些。这样，宝宝肠胃一时不能适应而容易导致腹泻、便秘、过敏等。其实，对于宝宝第一次吃米糊，在吃奶前先喂1~2 小勺就可以了，然后再喂奶。这样循序渐进地添加辅食，有利于保护宝宝的肠胃。

　　（d） 误区4 宝宝不爱吃辅食是因为没有放调味品

　　有些妈妈为了让宝宝更喜欢吃辅食，就在制作时加些调味料，结果妨碍了宝宝品尝和享受食物的天然味道，味蕾记住了调味料的味道，时间长了，对没有调味料的天然食物就不感兴趣了。而且，宝宝肠胃功能并未发育完全，对调味料不能耐受，辅食中多加调味料会给宝宝胃肠道造成负担。所以，宝宝1 岁前辅食不需要添加调味料。如果宝宝拒绝吃某种新食，可以几天后再试试，或者将宝宝不爱吃的食物放在宝宝爱吃的食物中，混合在一起给宝吃。如宝宝不爱吃胡萝卜，可以剁碎做成小饺子给宝宝吃等。

　　（e） 误区5 为了夜间不饿醒，睡前喂浓奶

　　小宝宝神经系统发育尚不完善，且夜间睡醒后也不会自主入睡，需要妈妈哄睡。想到晚上要醒3~4 次，妈妈和宝宝都很疲倦，妈妈就想怎么才能让宝宝晚上不醒呢？

　　有的妈妈在睡前给宝宝喝浓浓的奶，还有的妈妈在宝宝睡前给他吃过稠的米粉，这些做法是不对的。因为宝宝睡觉时肠胃蠕动功能本身就不是那么活跃，睡前吃奶过浓或吃米粉过多，会让肠胃拼命地消化这些食物，长此以往，会导致宝宝消化不良。

　　所以，千万不要在睡前给宝宝喝过浓的奶或过稠的米粉，按照平时冲调比例冲奶粉即可，不需要增加浓度。对于宝宝晚上常醒，排出疾病外，也不必过于担心。当宝宝长到一定程度，神经系统得到发育，如七八个月后就会醒的次数越来越少。有的宝宝发育晚一点，2 岁以后，就不会夜间吃奶了。所以，不要为了让宝宝睡整觉，就睡前喂他吃过浓的奶。

　　（f） 误区6 每天换着花样添加辅食

　　对于稍大点的宝宝来说，这样做是提倡的。但是，在刚开始添加辅食的一两个月里，建议把宝宝适应新食物当作喂辅食的目的。每添加一种新食物应适应2~3 天，密切观察是否出现腹泻、便秘、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加另一种新的食物。

　　（g） 误区7 把果汁作为第一种辅食

　　有些妈妈认为果汁酸甜可口，把它作为宝宝的第一种辅食，宝宝一定会喜欢。这样做是不对的。因为果汁不适宜宝宝饮用，还会刺激到宝宝尚未成熟的肠胃，容易引起腹泻，且习惯于甜味的宝宝以后会拒绝清淡的米糊。所以，妈妈应给宝宝先添加蔬菜类的米糊。

　　（h） 误区8 宝宝食物过敏的话，适应适应就好了

　　宝宝刚接受一种新食物时可能会出现一些不耐受的过敏反应，如腹泻、皮疹、呕吐等。有的妈妈认为，过敏是因为不适应，接着吃，慢慢适应就好了。

　　这是非常错误的。宝宝的肠胃可不是“磨炼磨炼”就变强大的。

　　宝宝刚开始添加辅食时，每次添加一种，发现宝宝有食物过敏症状，最好先停止喂食，待症状消失后过一段时间再从小量开始尝试。

　　（i） 误区9 宝宝喜欢吃冷饮就让他吃

　　有些宝宝喜欢吃冷饮，因为不想被闹得心烦，妈妈就会给宝宝常吃冷饮。

　　冷饮进入肠胃，会刺激胃黏膜而使消化酶的分泌减少，从而使消化能力减弱，影响对摄入食物中营养物质的消化吸收。严重的还会导致宝宝消化系统功能紊乱，使宝宝出现腹痛。

　　（j） 误区10 营养都在汤里

　　有的妈妈认为汤水的营养丰富，因此只给宝宝喝菜汤、肉汤、鱼汤，甚至用汤来泡饭。妈妈的出发点是好的，但长期给宝宝吃汤泡饭，会使食物在口腔内还未嚼烂，口腔里的淀粉酶还没有充分消化食物就滑到胃里，加重胃肠道负担，甚至可能害得宝宝从小得肠胃病。

　　此外，汤里的营养只有5%~10%，更多的营养是在肉里，再怎么煮，汤里的营养也不如食物本身的营养多。所以，给宝宝喝汤，也要吃肉，才能让宝宝获得充足的营养。

　　（k） 误区11 用辅食代替母乳或配方奶粉

　　1 岁前宝宝的主要营养来源还是奶品，而辅食只是营养的额外补充。

　　6 个月后宝宝开始尝试吃辅食，每天添加一点点米粉，米粉要冲得稀一些。6~8个月是宝宝学习吃辅食的阶段，此时宝宝要学会咀嚼和吞咽食物。8 个月以上的宝宝可以把辅食当作一顿正餐，但不要强迫宝宝吃太多辅食，更不能用辅食代替母乳或配方奶粉。

　　辅食摄入太多会影响宝宝胃口，容易厌食、厌奶，添加辅食应以不影响吃奶为宜。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《宝宝不拉肚不便秘》一书