立秋之后，宝宝的饮食还要注意哪些问题呢？　　　　导读：立秋标志着夏去秋来，阳气一时难消，“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移，天气慢慢凉爽起来，逐渐干燥。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　立秋标志着夏去秋来，阳气一时难消，“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移，天气慢慢凉爽起来，逐渐干燥。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。

　　寒凉类的食物，如西瓜、黄瓜等，都要适可而止。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

　　立秋之后，宝宝的饮食还要注意哪些问题呢？

　　1. 警惕“秋老虎”

　　虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

　　2. 清热解暑要继续

　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　3. 寒凉饮食适当少

　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

　　4. 饮食既滋阴又润燥

　　入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。

　　小么提醒：立秋之后，早晚温差大，气候干燥，降水少，宝宝容易便秘。一般宝宝满3个月后就应该进行定时的排便练习，培养宝宝良好的排便习惯。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘，要应及时进行调整，可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等，或者喝蜂蜜水（宝宝满1周岁后添加），促进肠胃蠕动。