谢娜复工紧张到尬舞 新妈妈重返职场如何减压？近日，刚刚升级当妈妈的谢娜产后复出，录制《快乐大本营》，一众好友齐聚庆祝她的回归，不过辣妈似乎并未立刻适应繁忙工作的到来，坦言非常紧张。

　　从怀孕休息到如今复出，谢娜停工了9个月之久，谢娜甚至还发微博调侃“在家呆久了，咋出来看到人多有点紧张咋整”，果然新妈妈重返工作压力山大。

　　那么作为新妈妈，重返职场如何减压？

　　新妈妈重返职场以后，自己的工作会驶入慢车道。我们必须接受这一现实，也需要给自己重新定位。因为孩子会占据我们相当的时间和精力，如果对自己要求过高，势必会产生很大的焦虑，身体和心理上的压力都会过大，这无论对我们的家庭、我们的工作，都是很不利的。关爱妈妈健康，呵护宝贝成长，可以关注卫星：绿芽母婴了解五月绿芽关爱季。放松一些，对自己好一些，你可能会做得更好。对此，专家建议，如果外在的压力一时间无法缓解，建议新妈妈不妨先从自我调节、自我保养做起。

　　以下“减压”法宝，也许会对你有所帮助。

　　“减压”法宝之一：多跟朋友保持联络。

　　现代女性绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，可以每月跟朋友聚会一次，节假日给朋友打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。

　　“减压”法宝之二：自我意识各种压力。

　　可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后，再逐一进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响？最坏的结果是什么？当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后，就会发现原来这些压力不过如此，这样我们就会有勇气、有信心去面对。

　　“减压”法宝之三：进行自我暗示。

　　当心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我的心情会越变越好”“我有能力做好每一件事”等。