谢娜录制《快乐大本营》小腿凸显粗壮，产后瘦身重要秘诀

　　谢娜产后复工录制《快乐大本营》的独家高清图曝光，自从谢娜结婚后就一直被催生，终于在七年还没痒的时候就锦上添花生下双胞胎女儿，可谓是神奇的女子。如今谢娜终于回归《快乐大本营》所有的粉丝们都激动坏了。

　　本周谢娜就会出现，和谢娜一直录制节目的还有佟丽娅，蔡少芬，奚梦瑶，刘维和杨迪。从前排的座次就能看出来谢娜的位置没有变，依然是在何炅的右边。何炅说一直会给谢娜留着一个位置的，果然没有食言，谢娜泪奔。

　　谢娜产后最大的变化就是爱上了运动装，运动鞋配上短裙的谢娜看上去活力满满。虽然产后还有些微胖，但是仍然是比贾玲瘦的呀，不过娜姐的活泼毫无减少，在台上非常兴奋。最大的遗憾就是小腿粗壮，凸显了营养过剩。

　　坐月子总是要吃营养餐的，因为各种补充营养一定会让女人变胖的，这是肯定的，同时也要考虑催奶的这个因素所以谢娜一定吃了不少大补的食物。小腿凸显肌肉就可以理解了，毕竟这是谢娜，跟之前比较还是略显粗了些。

　　谢娜似乎丝毫也不介意这个事情，依然是展示给大家看。好在谢娜的精神是不错的，红光满面，精神焕发，人逢喜事精神爽，这对女人来说更是高兴的事情。谢娜一直待在家里早就想要回到舞台，所以就像是一个出笼的鸟。

　　产后快速减肥4大秘籍：

　　1. 简易抬腿操

　　单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一个直角，每次做这个瘦腿操要坚持15～20分钟。这个瘦腿操可以很好的帮助产后妈咪们紧实腿部线条，可以有效促进腿部的血液循环，让浮肿的大象腿快速消失。

　　2. 咨询专业人士

　　产后减肥有很多人会存在一些误区，或者说并不知道产后如何减肥，这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法，并且在专业人士的指导下，你的减肥效果会更加明显，也不会出现半途而废的现象。

　　3. 改善坐姿及站姿

　　产后新妈恢复工作之后，不能再有以前一直久坐在电脑前不爱运动的坏习惯了。一定要时不时的运动一下。每一个小时就尽量让自己活动一下。然后再给大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，这样可以让这些部位的血液循环加快，可以避免要姿势不良而导致身材变形的状况发生。

　　4. 正确合理饮食

　　产后的饮食不要过于高热量及高脂肪，同样也不要吃一些腌渍类或太咸的食物。这样的食物不仅仅会在体内囤积很多的热量，同时还很容易导致下半身水肿。新妈们要多吃蔬菜和水果，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。这样做都有利于消除下半身水肿。

　　产后快速减肥最不能缺失的还有一个健康自信的心情。一个健康自信的愉悦心情，可以让你有坚持下去的信心。同时还能让你敢于面对一切减肥之路上的困难。所以产后肥胖的妈咪们一定要以一个良好的心态去面对减肥这件事，千万不要投机取巧，盲目的相信一些类似喝月子水减肥的方法。