如何饮食预防孕期贫血？预防孕期贫血的饮食注意事项，宝宝啦网小编为您介绍。

　　预防孕期贫血不能只补铁 蛋白质和维生素添活力

　　改善孕期假性贫血，周宗翰中医师建议非常严重的贫血患者，应在医师指示服用铁剂，但不宜过量，以免便秘。若是轻微贫血者，则可用中医补气补血的方式来调理体质，除了适度补充含铁量丰富的食物，例如海藻类（如紫菜、发菜）、红枣、胡椒粉、花生、芝麻、蚵干、肝脏、猪血、贝类（如文蛤、九孔）、燕麦、红豆、黄豆、高铁奶粉等，也要多摄取高蛋白食物、含叶酸、维生素B12和维生素C的食材。特别是维生素C可以促进铁质吸收，例如番石榴、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇异果、橘子等水果，以及青椒、结球甘蓝、绿花菜、西红柿等蔬菜，都是不错的选择。不过，维他命C与茶叶及高钙食物最好能避免共食，以免影响铁质的吸收，必要时须前后间隔2小时以上。

　　【贫血食疗／人参红枣鸡汤】

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