孕妇夏季如何饮食解暑？孕妇夏季的清凉食谱，宝宝啦网小编为您介绍。

　　一、来点清火茶

　　各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。但是孕妇如果喝茶不能太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。

　　推荐茶饮：柠檬绿茶

　　原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包

　　做法：

　　1、将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好。

　　2、柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了。

　　3、壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。

　　二、消暑靓汤，美味营养

　　对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲，汤，是人们所吃的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的品种之一。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

　　推荐靓汤：海米冬瓜汤

　　原料：冬瓜、海米、油适量、盐适量、香菜适量、酱油适量

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切0.2CM厚片

　　2、海米用水清洗

　　3、锅中放油加热到七成

　　4、放葱炝锅

　　5、下入海米炒出鲜味

　　6、倒入酱油煸炒几下

　　7、下入冬瓜炒至出刚出汤

　　8、加水稍煮几分钟

　　9、盛碗里点香菜既可。

　　三、新鲜果汁，降温又清凉

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