苹果（26）　　牛奶（22）　　鸡蛋（15）　　核桃（14）　　香蕉（12）　　葡萄（10）　　豆浆（7）

　　山楂（6）　　粗粮（6）　　豆腐（5）　　瓜果（5）　　梨（5）　　干果（5）　　菠菜（4）

　　花生（4）　　海产品（4）　　大米（4）　　孕妇奶粉（4）　　草莓（3）　　南瓜（3）　　土豆（3）

　　你好！ 孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素

　　一、合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。1、粮谷类食物，包括米、面

　　你好！女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提。..

　　孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应。..

　　您好！怀孕了吃什么好？1、孕早期：（第0—12周）：此时宝宝身体发育比较缓慢，脑部的发育却在怀孕第7周就开始了。所以，在这个时期，准妈妈们只要保持均衡饮食即可。当然，为了补充宝宝脑发育所需的营养，最好多吃点富含DHA的海藻品，和富含胆碱的食。..

　　吃鸡蛋可以。。补充蛋白质。。。鸡肝最好少吃。。。因为鸡肝含有大量的维生素A。。增加钙的流失。。。这样对母猫小猫都不好。。。。牛奶最好不要。。因为不是所有的猫都可以消化牛奶的。。。喝牛奶可能会导致猫咪拉肚子。。。这样就不好啦。。如果有条件的话。..

　　所谓碱性食物含镁、钠、钾、钙等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，大豆、水果、蔬菜、乳类和菌类食物等。 大多数菜蔬豆类、海带、水果、乳制品等含钠（Na）、钾（K）、钙（Ca）、镁（Mg）元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。 强碱。..

　　1、怀孕初期（前3个月）此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食。..

　　1多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯。..

　　除了牛奶，水果之外，你还要补充叶酸，还有综合维生素，钙片，因为你本身就瘦，晚上多加一餐，提前六个月开始准备，最好也要三个月，如同农民种地一样，种前都会深耕，施肥再播种的。把自己的身体调理好再要宝宝，给宝宝一个良好的孕育环境，是你应该做的。其。..