二胎妈妈备孕全攻略！准妈准爸看这里！二胎的全面开放毋庸置疑是大热点，许多人在享受愉悦的同时，也紧锣密鼓地“筹备”起二胎来！二胎说生就生吗？怎样才能更顺利地多收获一枚宝贝儿？

　　二胎备孕最佳时间

　　如果第一胎是顺产的话，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，而第一胎是剖腹产的妈妈，只要在第一次剖宫产过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，一般建议避孕两年以上，当子宫恢复的差不多了，再怀第二胎。

　　二胎备孕必做检查项目

　　除了女性常规孕前检查外，准备生二胎的妈妈还要特别注意：监测血压、血糖情况，检查是否有盆腔炎，血型检查也不可忽视，加强健身，合理控制体重，遗传性疾病检查。

　　二胎备孕常见问题

　　男性也要远离肥胖？

　　男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路，肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。

　　所以准爸们应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。

　　哺乳期再孕，是否要断母乳？

　　怀孕的时候要断母乳，因为怀孕后人体的激素水平是会发生改变，母乳中也会带有这些激素，不适合再喂养宝宝。

　　一胎剖腹产，二胎仍要剖腹产？

　　第二胎是否需要剖腹产，需要衡量孕妇子宫破裂的风险是否高，如果子宫破裂的风险高，建议继续剖腹产，如果子宫破裂的风险不太高，而孕妇本人愿意去尝试顺产，可以在严密的监测下自然分娩。

　　二胎备孕期间，怎么吃才健康？

　　补叶酸这个不用说了，生出优质Baby，全靠叶酸来帮忙！含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

　　准爸注意啦！

　　要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。