判断生育能力的强弱有以下几点备孕时节，我们的疑问总是不少，不少小夫妻准备了挺长一段时间，却还是没能奏效，这是哪个环节出了问题呢？其实影响生育力的因素有很多，我们探讨的次数也不少，其实不少人都觉得生育能力是天生的，在日常生活中常常忽略了对生育能力的检查，更无从谈起自己的生育能力是强还是弱。今天，就带着大家一起来研究一下如何判断生育能力强弱，让我们也好好的为自己打个分吧。

　　判断生育能力的强弱有以下几点

　　1、年龄

　　女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代身体素质的提高。

　　2、BMI值

　　也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。

　　3、避孕历史

　　早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

　　4、月经周期

　　月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好，尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，即使有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。

　　正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

　　5、健康状态

　　无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。

　　如何提高生育能力

　　1、对女性朋友来说，首先要做的就是要控制好自己的体重。美国科学家发现，严重肥胖的女性受孕成功率非常低。因此，如果你的体重超标了，那么在备孕之前，就得想办法将体重减下来，控制到正常范围之内。

　　2、适当晒晒太阳也是很有必要的。都说一白遮百丑，很多女性都很怕晒太阳把自己晒黑了。其实，适当的晒太阳并不会让女性变黑，反而能够提高生育能力，让怀孕变得更容易。此外，适当的日光浴还能够减少患乳腺癌的几率。

　　3、新鲜食物在备孕期间也是必不可少的，像鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果（如香蕉、西红柿等）这类的食物对提升生育能力也有非常大的帮助。由于这些食物在孵化或者发芽时本身具有繁殖的能力，所以就认为这些食物拥有丰富的孕育生命的能力。

　　4、 避免摄入反式脂肪。反式脂肪通常存在于预包装烘焙食品、油炸食品、垃圾食品，和其它促进胰岛素分泌的动物食品。过高的胰岛素水平会导致新陈代谢紊乱，从而引发排卵异常。