看过这四本书的人 若是还没结婚生子 怕是要高龄备孕了在80后和一部分90后的时代没有那么多iPad、没有PS4、甚至没有智能手机，在那个时代，有一台奔腾4处理器的电脑，和一部诺基亚手机就已经是炫耀资本，而大多数人都是靠阅读，度过了那个朴实却充满着回忆的年代。

　　NO.1 青年文摘

　　NO.2 故事会

　　NO.3 读者

　　NO.4 意林

　　想必当时迎着潮流阅读这些杂志的那批人都已经娶妻嫁人生孩子了吧~什么？你说你还没结婚？还没娶媳妇？还没生孩子？那我可要说，亲~你可能已经是个高龄人群了。

　　在生育方面，当年龄超过35岁就已经算高龄人群了，尤其是女性，随着年龄的增长，其生育能力会逐渐降低衰退，而且这种衰退一般来说是不可逆的，不仅怀孕几率会降低，而且流产率以及孕育时所承担的风险都要高于适龄女性，因此适龄孕育很重要。

　　那么，高龄备孕都有哪些注意事项呢？

　　1.均衡的维生素摄取

　　孕妇缺乏或过多摄入维生素A，都有可能影响宝宝发育，可能引起胎儿无眼、小头、智力低下等症状。而如果缺乏维生素D会影响到胎儿骨骼和牙齿发育，以及先天性佝偻病等，因此均衡的维生素摄取非常重要。

　　2.少油脂重高纤的饮食

　　少吃精细加工食品，多吃五谷杂粮以及豆类食物等。多吃蔬菜水果，特别是确保绿色蔬菜摄入。增加海产品摄入，少吃油炸食品以及高糖食品，可以通过加餐（第四餐）来填补膳食中的营养不足或不均衡。

　　3.叶酸补充要及时

　　除孕期应注意营养均衡之外，在备孕期也应调整饮食结构，为怀孕做足准备，在怀孕前三个月开始服用叶酸，夫妻同补。

　　4.孕前检查不能少

　　年龄超过35岁的女性，备孕前需了解高龄妊娠的风险、其中包括高流产风险、高妊娠并发症风险等。应进行孕前检查，提前评估生育力，这样才能做到提前发现问题及时解决问题，为成功备孕保驾护航。

　　如果已经确诊因为一些情况导致夫妻自然受孕的可能性非常低，那么不妨尝试通过试管进行助孕，对于一些适应症以及生育时间紧迫的高龄备孕人群来说，此技术确实是一项省时高效的方法。在此祝愿各位家圆好孕、幸福一生