男性该如何备孕？

备孕男性该如何备孕？相信每一对在孕育的小两口都会关心的事情，那么男性到底该怎么备孕呢？

　　如果你有在阅读过男性备孕方面的文章，我相信你看到最多应该就是类似下面这些了。

　　1、多吃补精的食物，比如：虾、泥鳅、牡蛎、驴肉、狗肉、鹌鹑，还有多补充蛋白质，补充维生素等等；

　　2、保持良好的生活习惯，不要久坐、不要熬夜、不要长时间开车，不泡桑拿，泡温泉，不洗过热的水等等。

　　但是，但是，但是，上面这些真的可以提高精子质量吗？对备孕的男性真的好吗？刚开始看的话觉得还有些道理，但经过一段时间的调理之后并未能看到比较明显的效果，是不是上面的方法错了？

　　其实并不是说上面这些说法不对，那些补精的食物是应该多吃一些，还有不要久坐这些不应该做，也是对的，但如果要提高精子质量，不仅仅是做这些就可以的，这些不疼不痒的东西，并未能从本质上来提高精子质量，所以即使上面说的那些食物，吃得再多，也有注意避免生活上的不良习惯，但都未能真正提高精子质量。那该如何做呢？

　　如何才能正确的提高精子质量？

　　要想真正提高精子质量，还得多注意营养上的补充才是关键。

　　相信去检查过精液的男性应该都知道，一般医生都会建议是直接服用新稀宝锌嚼片来提高精子质量的。为什么医生都是推荐使用新稀宝锌嚼片来提高精子质量的呢？因为它主要成分为富锌蛋白粉和大豆硒蛋白，这两种物质有什么用？富锌蛋白粉和大豆硒蛋白这两种物质，它是精子生成过程中最重要的原材料，直接参与了精子的生成、成熟、激活、获能，为精子提供能量，提供了精子运动过程中的动力，以便跟卵子相结合。同时它还可以促进男性雄性激素的分泌和代谢，清除自由基，拮抗重金属，防止其它有害物质对精子造成的破坏。说得通俗一些就是它可以为生精细胞提供原料，以便让生精细胞能够生产出精子，还有提高精子活力。

　　如果想要提高精子质量，这个才是关键，不是光吃吃点食物就行了。因为男性生精周期通常是70~90天，因此，提高精子质量是一个长期的过程，不是吃个，不做那个就行了的。还有也很有必要多做一些锻炼，这个对身体有好处，对精子的生成同样也有好处。