孕期坚持上班好处多

　　　导读：对于孕妈妈来说，怀孕十月并不是一件轻松的事，所以，很多孕妈妈怀孕后就会辞掉工作，专心在家养胎。但其实胎儿并没有我们想象的那么脆弱，孕期上班并不会对胎儿造成多大的危险。而且，孕期上班还有很多好处。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　对于孕妈妈来说，怀孕十月并不是一件轻松的事，所以，很多孕妈妈怀孕后就会辞掉工作，专心在家养胎。

　　但其实胎儿并没有我们想象的那么脆弱，孕期上班并不会对胎儿造成多大的危险。而且，孕期上班还有很多好处。

　　孕期坚持上班好处多

　　好处1：缓解孕期紧张的精神压力

　　孕妈妈比较敏感，一闲下来就会胡思乱想，比如孩子健不健康、我长胖了老公会不会嫌弃、我以后能不能当个好妈妈等等。这些想法肯定会影响孕妈妈的情绪，对胎儿也会有一定的影响。

　　如果孕妈妈坚持上班，每天都有工作要忙，就不会有时间乱想，遇到不开心的事情还能向同事倾诉，排除心中苦闷。

　　好处2：利于顺产和身体恢复

　　孕妈坚持上班，一定会比一直呆在家里活动量大，保持适宜的活动量，可以提高身体素质，为顺产打下良好的基础。

　　除此之外，每天上班，还有益女性骨盆的拓宽、增强腹部与腿部肌肉的韧劲，保持姣好的体重和体形，利于产后身体恢复。

　　好处3：降低“返岗恐惧症”发生的概率

　　人一旦松懈下来，就很难恢复之前的状态。如果孕妈妈长时间不工作，产后重新接受高强度的工作时，就需要一段适应期，如果不能很快适应，可能会对工作失去信心。

　　而怀孕期间坚持工作的女性不会与自己原来的社交圈子脱节，而且在人际交往中，大家普遍会给予孕妈妈更多的宽容与关爱，更容易产生会乐观积极的生活态度。

　　但是，孕期上班也要注意这些

　　1. 注意衣着舒适

　　不要穿太紧或不够宽松的衣服，这会切断孕妈妈的循环系统，容易让孕妈妈的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。此外，为了安全与方便，准妈妈一定要准备好舒适的鞋子。

　　2. 注意避开高峰时段上下班

　　出行是孕妈妈上班需要解决的首要问题，孕妈妈身体不方便，可以早起一点，在上班的交通高峰之前出行。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。

　　3. 注意远离职场压力

　　由于现在就业竞争激烈，很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的一大外部因素。

　　4. 注意饮食

　　工作餐应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并且同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡。平时孕妈妈还可以在包包或办公室内准备一些点心（如坚果）和水果，避免过饥。

　　5. 注意别憋尿

　　随着胎儿的增大，孕妈妈会出现频繁上厕所的现象，难免会带来一些麻烦和尴尬。但孕妈妈千万不要憋尿，怀孕时期孕妈妈本身的肾脏负担已经很重，如果孕妈妈憋尿会加重肾脏的负担，容易引起肾脏问题。

　　6. 注意别久坐或久站

　　在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走。切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎儿生长发育异常或遭致流产的可能性增大。而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张。

　　小么说说：尽管孕期工作有诸多好处，但也并不是所有孕妈妈都适合孕期坚持工作，孕妈妈的身体状况是判断是否能继续上班的最关键标准。需要精心养胎的孕妈妈也不必苦恼，漫漫的孕期生活我们也要充实起来，拥有积极的生活态度、给宝宝坚持做胎教，丰富的孕期生活，快乐度过整个孕期。