怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低导读：怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低，若是不加以注意的话很容易造成高血压、糖尿病的出现，该如何控制？

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　　怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低，若是不加以注意的话很容易造成高血压、糖尿病的出现，该如何控制？

1. 定期监测孕期血糖

　　多数妊娠期糖尿病妈妈，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

2. 合理运动

　　控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20-30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

3. 药物治疗

　　控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。

　　在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。

　　掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。

　　为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2-3年复查葡萄糖耐量试验。

4. 饮食调整控制

　　孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。

　　总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

　　碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。

　　水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200-400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

5. 食用营养补充品

　　孕期营养品里所含的营养元素很齐全，有钙、铁、锌、维生素等，基本上可以配合平常的饮食来补充孕期所需的营养。

　　食用营养补充品不仅可以吸收到从高热高糖食物摄取的营养，还能减少糖和脂肪的过多摄入，保持健康体重，预防孕期多种不良身体症状出现。

　　小么提醒：苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高，孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦！除此之外，其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停。