孕晚期应采取什么睡姿呢？　　　　导读：孕妈的孕晚期睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。如果孕妈睡姿不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　怀孕一旦进入晚期，孕晚期睡姿就显得特别重要。孕妈们的肚子越来越大，对于常人来说再容易不过的睡觉，却会给孕晚期的孕妈们带来一定的困难。

　　孕妈的孕晚期睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。如果孕妈睡姿不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。

　　到了孕晚期，这些睡姿一定要拒绝！

　　孕晚期睡姿之仰卧

　　女性怀孕后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期的1200克左右，再加上羊水及胎儿的重量，可达到6000克以上。子宫的血流量也相应增加，每分钟约为600毫升。

　　如果常常采用仰卧的孕晚期睡姿，位居子宫后方的腹主动脉将被这庞大的重量所压迫，血液流通自然受阻，就会影响子宫对胎儿的供血能力和输送营养的能力，这将直接危害到胎儿的发育。

　　另外，血液的流速减慢了，肾脏的功能就会受到阻遏，尿液就会减少，排尿感下降了，那么肾脏的毒素来不及运输出体外。长期以往，积压在体内的有毒物质就会威胁到孕妈的健康。轻则下半身浮肿，行走困难，重则可是会并发妊娠中毒，导致昏迷甚至是休克的。

　　而且，仰卧睡觉，还会压迫子宫后方的下腔静脉，使回心血液减少，导致大脑的血液和氧气供应不足，使孕妈出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐，严重时血压下降等，造成仰卧位低血压综合征。

　　孕晚期睡姿之俯卧

　　只要是一个正常的孕妈妈，小么相信你们都是不可能会采取这种孕晚期睡姿的。

　　俯卧不仅会压迫子宫，压迫腹部，还会给宝宝带来压力。孕妈们挺着大肚子，就连翻身都已经是一件极度困难的事情，更何况俯卧呢！所以俯卧这种孕晚期睡姿既不可能轻易实现，也不现实。

　　这种会让孕妈们和宝宝都难受的姿势，一般而言是不会有哪一位孕妈妈会采用的。

　　那么，孕晚期应采取什么睡姿呢？

　　最好采取左侧卧的睡姿，这种睡姿可以减轻日益增大的子宫对孕妇腹部各器官以及动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。同时，左侧卧还能有效缓解肾脏的压力，促进孕妈们排尿，让身体每天产生的有毒物质都能随尿液一起被排出体外。

　　但是，有孕妈担心侧卧会压到胎儿。其实，在妊娠晚期，子宫是呈现右旋转的，左侧卧可以缓解子宫的右旋转姿态，减轻孕妈们因此而引发的酸胀感，还能增加胎盘的供血速度和流量，保证胎儿能够得到充足的血液和营养的供应。另外，胎儿在肚子里，有羊水的保护，很安全。

　　当然，左侧卧虽是孕妈的理想睡姿，但整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以适当的左右侧卧交替。

　　小么关爱：孕妈除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。