四大维生素 为宝宝营养素的补充　　　　导读：身体抵抗力是否足够强大，便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈除了在衣物和喂养上更为尽心以外，更不要忽略营养素的补充。但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢？

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　身体抵抗力是否足够强大，便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈除了在衣物和喂养上更为尽心以外，更不要忽略营养素的补充。但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢？今天，就和小么一起来看看宝宝冬季必备的四大维生素，让我们一起来为宝宝的健康加分吧！

　　维生素A

　　维生素A可以增强宝宝呼吸道和肠道粘膜防御功能，提高抵抗力。

　　维生素A又称抗感染维生素，最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞，如果这些上皮细胞遭到破坏，感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来；如果维生素A的营养能够保证，这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外，维生素A还参与免疫系统功能的建立，有了维生素A，免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。

　　富含维生素A的食物有：肝脏、全脂奶、蛋黄等。

　　维生素B2

　　维生素B2可以帮助宝宝抵御寒冷抗击严冬。

　　据相关研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

　　富含维生素B2的食物有：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

　　维生素C

　　维生素C可以帮助宝宝维持健康助力恢复。

　　维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，身体首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响，容易较同龄儿童落后。

　　富含维生素C的食物有：白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。

　　维生素D

　　维生素D可以帮助宝宝促进骨骼健康发育。

　　维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。

　　富含维生素D的食物有：鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。