哄宝宝睡觉常犯这些错，直接导致降低宝宝的睡眠质量

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　　假期的时间总是过得匆匆忙忙，岁月如飞刀，似乎运用到假期里更是如此。昨日天气晴好，今日倒应了景儿，小雨淅沥中让人尽显悲戚，将“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”的感觉表现的淋漓。

　　在家中无事儿，忽然想起昨日里几个朋友一起聚会时，大家都纷纷头疼的宝宝睡觉的问题，似乎随着宝宝越长越大，睡觉就渐渐成为一种大问题。

　　拿我家小二宝来讲吧，他现在晚上的睡眠简直就是一个与“瞌睡虫”疯狂作斗争的过程。

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　　晚上十点钟左右，他已经向我释放出自己困极了的表示。我则抱着他赶紧上床进入睡眠前的准备：脱脱衣服，换换纸尿裤，做做按摩等等。小二宝很是享受这个过程，很快就全身放松的躺在床上等待“NEI NEI ”的到来。我快速的将他偎到我的身边，让他开吃，这个过程通常会有十几二十分钟左右。然后，抓狂时间就不期而至了……

　　小二宝先是不吃了，然后缓慢的将自己的小身子也翻转过去，给我个小屁股。随后忽然就从被窝里爬起来，半依靠在床头上，来一个兴高采烈的“拍床头”运动，一边拍着，一边低头看着我。此刻如果对上我的眼睛，他则立即喜笑颜开，拍的更为热烈；如果我开始假寐，他则拍一会儿之后，趴到我身上用他的小手扣我的眼睛，直至我睁开眼睛为主。

　　“拍床头”运动在晚上正式进入梦乡前大概会有两三次的轮回。每每我伸手把他抱到被窝里，他就会继续开始寻找“NEI NEI”，吃着吃着，看我又以昏昏入睡，他再次一跃而爬起，用声音告诉我他还没有睡……

　　后来，我抱他在怀里，会轻轻的告诉他：“天黑了，大家都睡觉觉了。宝贝也该睡觉觉了。”他用自己亮晶晶的眼睛看着我，小身子扭来扭去，似乎抗议着“睡觉”这句话。

　　我不记得我曾经在哪本书上看到过这样一句话，说宝宝晚上不愿意睡觉，除却真的不困之外，还有一个感觉是他们会认为睡觉了就找不到爸爸妈妈了，所以他们会拒绝睡觉。

　　因此，我在哄小二宝睡觉的过程中，从不发火，即便是我困得实在睁不开眼睛，也只是在确保他是安全的前提下，任由他自己玩耍一会儿。得到满足的小二宝再次躺到我身边寻找“NEI NEI”，他就会主动的拉上我的手，很快入睡。

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　　所以，哄宝宝入睡，最主要的一个前提是：气氛宁静温馨，妈妈一定要经受住考验，万万不要在睡前对宝宝发脾气。

　　另外，充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究发现，多达1/3的宝宝受到不同程度的睡眠问题困扰。而在哄宝宝睡觉方面，父母总是会不经意的做出这些降低了宝宝睡眠质量的行为，快来对比看看吧。

　　【上床太晚】

　　有专家研究后得出结论，上床睡觉时间太晚的宝宝更容易导致与爸爸妈妈的“睡前战斗”（宝宝不愿上床而与父母发生争执）。宝宝过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即便睡着也更容易发生夜间惊醒。

　　因此专家建议：规定每天上床时间，时间一到立即上床睡觉。

　　【依赖摇睡】

　　宝宝每次睡觉之前，爸爸妈妈总是习惯于将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃，直到宝宝入睡。然而，摇睡之类的运动刺激使宝宝无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。

　　因此专家建议：当宝宝哭闹或睡眠不安时，可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯，一旦宝宝入睡，应立即停止摇晃。

　　【睡前玩玩具】

　　一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡，睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。

　　但专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺激。另外，保持房间昏暗光线。如果将光亮程度分为1~10级，10为全黑，那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

　　【跳过睡前常规步骤】

　　大宝宝可以睡前洗个澡、读读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪，提高睡眠质量。小宝宝可以做做按摩，伸展伸展肢体，通过这些来告诉宝宝要睡觉了。一旦形成条件反射和习惯，宝宝入睡就不再是困难的事情。不过可能会因为一些父母有时因工作繁忙而跳过或省略某些步骤，导致孩子难以顺利入睡。

　　因此专家建议：帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣，稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”。

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　　看着宝宝在床上酣睡的小模样，爸爸妈妈心中一定是充满了幸福感的。所以，即便是宝宝入睡真的很难，睡前极其贪玩，爸爸妈妈也没有必要因此大发雷霆，让宝宝在恐惧和哭泣中入睡。想要解决宝宝的睡眠问题关键在于：妈妈再耐心一些、再耐心一些些，尽量营造温馨的睡前气氛，养成良好的睡前习惯，不妨再多给宝宝一点睡前的时间。

　　香甜的梦乡会给宝宝带来无尽的好处，而睡到自然醒后的宝宝笑嘻嘻的迎接新的一天时，这一天对于爸爸妈妈来讲，都是充满着爱和希望的。不是吗？