你常做的这4个哄娃入睡动作，反而让娃睡不好！

　　宝宝晚上不肯睡

　　放到床上就大哭

　　带娃辛苦，就算再辛苦

　　想法让娃娃睡好

　　才是最重要的

　　所以，很多新生儿父母都会选择这以下常见的错误做法。

　　研究发现，多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰，父母的一些哄睡习惯，会降低孩子的睡眠质量。

　　小康妹儿今天就跟你说说，这些错误不能再犯了。

　　错误做法一

　　抱睡

　　“你小时候，睡觉必须抱着，一放下就哭！”想想这样的话，你也听过吧？抱睡太普遍了，自己小时候就是被老一辈这样“抱睡”过来的。

　　为啥说它是错误的呢？抱睡，看上去是在帮宝宝入睡，但其实不仅让家长很累，也会影响宝宝的睡眠：

　　抱睡中的移动会导致大脑处于一种浅睡眠的状态，从而削弱宝宝睡眠的恢复力。

　　抱睡后再放下，也会导致宝宝的睡眠环境改变，从而可能导致宝宝睡不着。

　　抱睡会影响宝宝自己学习入睡的能力，从而让宝宝更依赖抱睡，不肯自己睡。

　　错误做法二

　　觉得宝宝玩累了自然会睡

　　这是一种不健康的“崩溃式”入眠，不利于孩子的生长发育。

　　上床太晚很容易导致更多的“睡前战斗”，孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即使睡着也容易夜间惊醒。

　　错误做法三

　　不合适的睡前玩具

　　睡前玩玩具一些家长喜欢用给孩子带响声或发光的玩具，其实是不可取的。睡前尽量减少对孩子的刺激，并保持房间昏暗光线。

　　错误做法四

　　跳过常规睡前步骤

　　什么是睡前的常规步骤？比如睡前给孩子睡前洗澡、读故事书、听摇篮曲等睡前的行为。这些行为都是不错的“睡觉暗示”，有助于提高孩子睡眠质量，家长最好别轻易省略这些步骤。

　　那么，想让宝宝拥有一觉到天亮的完美睡眠，爸爸妈妈能做哪些工作呢？

　　学会5招

　　让宝宝睡个安稳觉

　　1. 坚持相对固定的睡前仪式

　　比如穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事，然后熄灯睡觉。这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。

　　2. 营造舒适的睡眠环境

　　比如昏暗的灯光、安静环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。

　　3. 睡前和宝贝聊会天

　　可以和小宝贝嗯嗯啊啊地聊上一会，不仅加强亲子交流互动，也可以帮助他们整理一整天的经历和情绪，能够缓解他们心中的压力，状态也更容易平稳。

　　4.给宝宝选择权

　　例如让宝宝决定挑选哪套睡衣、盖哪条毯子，以及选择哪个喜欢的毛绒玩具来陪他睡觉等。

　　躺着听故事睡前尽量不要抱着宝宝讲故事，应该让他钻进被窝，家长坐在床边讲，这样孩子就会慢慢睡着了。

　　5. 让宝宝学会平静自主入睡

　　家长改善宝宝睡眠的最终目标，是希望宝宝能够在困意来临的时候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自语几句，最终自己平静入睡。总之，辨析宝宝哭的真正原因，避免不必要的干预，给予正确的引导，就能让宝宝睡前不哭闹了。

　　记住这些小知识

　　做一个细心的宝爸宝妈~