早餐吃不对，精子真受罪！早餐怎么吃原来还有这个讲究！

　　我们对早餐了解的，无非就是“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”、“不吃早餐，对健康不利”……但是很多上班族会因为时间太紧，早餐随便应付一下就上班了，而且基本还都是在路边买的早饭，边走边吃，其实无形中，你可能就“吃”坏了精子。

　　1、豆浆

　　如果你喜欢喝豆浆，那可要当心了。剑桥大学的一项最新研究再一次表明，如果吃过多的大豆制品，男性的精子数量也会明显下降。豆类虽然对男性有好处，但是过量就适得其反了，豆类中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果摄入的过多，就会影响男性体内雄性激素的正常水平。

　　2、油条

　　油条是油炸食物，本就不该多吃，油炸食物中都含有丙烯酰胺，是一种致癌物质，会导致男性少精、弱精、精子质量差，而且油炸后会产生不少有害物质也会影响身体其他方面的健康。

　　3、珍珠奶茶

　　市面上有好多种珍珠奶茶，各式各样，虽然好喝，但是对身体还是有影响的。我们都知道，奶茶并不是牛奶和茶，而是多种奶精、色素、香精和木薯粉。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸会降低男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活性，导致精子活性降低，质量变差。

　　备孕期间的男性，早餐最好吃点营养丰富的食物，比如说小米粥、鸡蛋、牛奶等都可以，既能满足身体需要，还能提高精子质量。大部分备孕夫妻都知道孕前吃叶酸，但是只有一少部分人知道，男人也需要吃叶酸！不只是叶酸，还有凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，提高精子质量，高吉星片，能提高准妈妈孕期免疫力，都是无数准爸爸和准妈妈的经验了。但是不能因此忽略了饮食，食疗比任何补品都管用！