春节期间有哪几类疾病高发？如何才能预防疾病　　　　导读：作为中国最隆重的传统节日，春节是亲朋好友欢聚的好日子，但推杯交盏、彻夜狂欢、作息紊乱等现象，如何不让这个本该欢庆的时间也存在健康隐患？

　　春节疾病预防

　　一年一度的春节来临了，终于可以放下手头的工作跟家人朋友好好聚聚。不过，你还要小心这祥和的气氛被突如其来的疾病给破坏了。春节期间有哪几类疾病高发？如何才能预防疾病，听听么么的建议吧。

　　春节出行旅途：么么教你防疾病

　　1. 防流感

　　要说春运的最大特点，就是人多。在旅途中，封闭的车厢，拥挤的人群，容易带来疾病。特别是对于一些有基础性病变的人群，如慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等，平时对空气质量要求比较高的患者，如长时间处于这种环境，很容易诱发或加重病情。千万不要让旅途变成人在囧途。

　　么么建议：有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，随身带好药品，一旦发作保证有药可用。尽量避免去人多的地方。已有感冒症状的人，带好口罩和感冒药，减少交叉感染的同时，也减少传染给别人的危险。老人、小孩等抵抗力较弱的人群，在人群拥挤的空间也建议戴上口罩，减少细菌的侵袭。

　　2. 防憋尿

　　长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。长期憋尿还会导致括约肌松弛进而导致尿失禁的出现。据研究报告显示，有憋尿习惯的人群，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

　　么么建议：如果旅途因上厕所不方便，可在出发前及旅途中减少液体摄入量，或者尝试下成人纸尿裤。但当条件允许时，应保证饮水量。尽量不憋尿，因受旅途条件限制，故乘坐火车及飞机的人群要提早排队上厕所。而乘坐长途汽车或者自驾车人士，不管有无尿意，在中途停车休息时，最好都去一趟厕所，提前解决排尿问题。

　　3. 防乱吃

　　饮食难是大多千里迢迢回家乡的人群不可避免的一个问题。有的人带上方便面、火腿肠等速食食品；有的人用大包小包零食代替一日三餐，这些都是饮食难以规律的原因。在旅途中由于条件所限，短时间的不规律对于正常人影响不是很大，但是对于本来就有胃肠道疾病的患者来说，就可能会诱发胃肠道疾病的发作。

　　么么建议：旅途中尽量选择清淡可口，易于消化的食物。另外每一餐的食量要适当的控制，以免加重胃肠道的负担，记得带上一些胃肠道疾病的药物，以备不时之需。零食少带，可以多带些水果。既可解渴，又能补充人体所必需的维生素，如苹果、橘子等。

　　春节暴饮暴食：么么教你吃的健康

　　中国人饮食文化源远流长，在春节又怎么少得了吃。大到天天盛宴，小到满桌零食，春节的饮食向来是种类丰富、花样繁多。所以春节暴饮暴食在所难免，常常是吃的人不舒服。我们该如何吃才能健康呢？

　　1. 饮食不规律

　　春节期间很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律。餐食中冷热交替、各种食物混杂、过渡饱食等，引起很多胃肠道疾病，如急性肠胃炎、急性消化不良等。而肚子受凉、细菌和病毒感染以及食物中毒，都可能引起胃肠道疾病。

　　么么建议：“饭后百步走，活到九十九”，饭后3000步能有效促进胃消化，防止消化不良。另外发病时用热水袋热敷腹部，对肚脐周围进行按摩，喝温开水等都能缓解患者的痛苦。特别需要注意的是，含蛋白质高的食物是严禁摄入的，如牛奶、鸡蛋等。建议身边常备保济丸、藿香正气水、清凉油等常用药对胃肠道比较虚弱的人很有必要。

　　2. 对付美味小零食

　　春节期间的零食，数也数不清：瓜子、花生、芝麻糖、糖冬瓜……但顾名思义，零食为“零星的食物”不宜多吃。作为一种补充，它可以在三餐能量摄入不足的时候吃一些。而很多人在聚会、聊天、玩耍过程中不知不觉地就吃多了零食，使得吃正餐的时候没有了胃口。这就是春节三餐不定时的原因之一。

　　么么建议：吃零食最好在两餐之间，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2-3小时也可以适当吃一些，但睡前半小时内不宜进食。

　　3. 吞咽过急呛食

　　吃得快吃得急，没有嚼烂的食物容易堵塞气道。老人和小孩都是比较容易被异物堵塞气道的群体，因此吃东西时不要同时说话，尽量少给小孩吃果冻、坚果、果皮糖、果脯类的食物，可以减少意外的发生。如果出现憋气、声嘶、面色苍白或青紫、呼吸困难、甚至窒息等表现，很可能发生了异物堵塞气管时，要马上进行处理。

　　么么建议：如果有异物呛入孩子的气管，堵塞了气道，家长应把孩子头朝下抱起，采取头低足高的体位，用手掌适当用力在孩子后背双肩胛骨内拍击，帮助孩子把异物咳出。

　　4. 饮酒过量

　　春节聚会免不了喝酒，推杯交盏之间一不小心就“喝大了”。 怎样喝才合理，才能降低酒精对肝的伤害。首先喝酒忌“太多”、“太猛”，一般来说男性每天喝酒不超过40克，女性不超过20克为宜。避免空腹喝酒。如果大量喝酒后，出现言语不清、动作笨拙、颜面苍白、情绪激动、皮肤湿冷、体温下降等现象，很可能是酒精中毒，需要作出紧急的处理，并送往医院救治。

　　么么建议：最好喝酒前先垫垫肚子，也不要吃得太饱，半饱的状态可以减缓胃对酒精的吸收速度，从而降低肝脏代谢的负担。另外，还可以在喝酒前先喝些牛奶，吃些肥肉、猪皮等油腻的东西，给胃“刷”上一层保护层，减慢酒精的吸收。

　　5. 大鱼大肉

　　春节饮食首先就应该注意不要大鱼大肉。要注意不要吃太咸，食盐摄入多了，血液中钠含量就会更高，不利于人体保持正常的血压。要注意多摄入粗纤维膳食，这样可以减少便秘的发生，避免有毒物质在身体里滞留时间过长。长期便秘可能会导致结肠癌。吃的过饱会导致胃肠道消化负担的加重，很可能会引发急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。如果引起重症胰腺炎，极其凶险，病死率高达30%-60%。

　　么么建议：健康膳食的比例是肉、菜、菌比例1:1：1最为理想。

　　春节健康小贴士：

　　以“健康饮食”为荣，以“大吃大喝”为耻；坚持“早睡早起”纲领，背弃“晚出晚归”宣言；高喊“勤奋锻炼”口号，远离“好吃懒做”方针。祝你保持健康好身体，春节大吉大利！