备孕期贫血 该如何补铁？

　　　　导读：对于正处于备孕阶段的女性而言，提前做好身体、心理方面的准备，及时补充各类营养物质是非常重要的。当这个小生命在女性的体内成长发育时，需要获得充分的养料和氧气，这需要女性自身气血要充足。

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　　对于正处于备孕阶段的女性而言，提前做好身体、心理方面的准备，及时补充各类营养物质是非常重要的。当这个小生命在女性的体内成长发育时，需要获得充分的养料和氧气，这需要女性自身气血要充足。

　　而女性贫血的状态下身体内的氧气和养料甚至是连自己的需要都难以满足，肯定会直接影响到腹中胎儿的健康发育与成长。轻微贫血可能影响还不是很大，严重性贫血不仅仅对于孕期胎儿的发育有所影响，而且导致女性月经不调，甚至是闭经，这就会直接影响到女性的怀孕几率。

　　因此，女性在备孕阶段必须准确把握补铁的最佳时机，并且采取科学的补铁方案，以免留下终生无法弥补的遗憾。

　　1. 卵泡期，生理期的第1-9天，此阶段卵巢内的卵泡开始成长，且分泌出激素帮助子宫内膜成长。为了有效促使卵泡的发育与成熟，此阶段备孕女性注意补血补铁养阴为主，并注意补肾。

　　2. 排卵期，生理期的第10-12天，此阶段是女性备孕最为关键的时期，也是补铁的最佳时机，各位备孕女性一定要特别重视。为了促发排卵，备孕女性在在养精血的基础上，必须加入具有行气、补铁、活血等功效的药物。

　　3. 黄体期，生理期的第13-21天，此阶段为排卵后期，应采取阴阳并补的方式，缺铁性贫血的女性应多食用含铁丰富的食材，以保证摄入足够的铁元素。

　　4. 经期，生理期的第22-28天，此阶段备孕女性补铁应注意因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

　　自我检测，看是否有贫血的表现：

　　1. 疲倦、乏力、头昏耳鸣、记忆力减退，注意力不集中，面色苍白无华。

　　2. 心悸、气短、心率加快、动则尤甚，饮食不振、恶心、腹胀等。

　　3. 严重时还可发生踝部浮肿、低热、蛋白尿、闭经。

　　在女性备孕期间应提前3个月就开始进行补铁，可以多吃含铁丰富的食物，如：瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等。尤其是红枣可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

　　孕前在医院确诊为缺铁性贫血的女性，则要在备孕前3个月开始口服补铁药物，及时治疗和纠正贫血。