宝宝添加辅食时要注意事项！宝宝添加辅食方法及食谱　　什么时候可以给宝宝添加辅食？是4个月时就可以开始，还是说要等到6个月？不同的孩子添加辅食的时间都是不一样的，所以要具体问题具体分析。

　　添加时间：4个月还是6个月

　　什么时候可以给宝宝添加辅食？是4个月时就可以开始，还是说要等到6个月？不同的孩子添加辅食的时间都是不一样的，所以要具体问题具体分析。

　　母乳是最适合宝宝吃的食物，但是在宝宝长到一定时候一定要给他添加辅食，因为4个月以后母乳中维生素B1、烟酸、维生素C和D以及铁等营养素不能满足宝宝的身体所需。至于添加的时间，每个人都是不一样的。4—6个月只是大概的范围。从开始添加辅食到成功大约要1—2个月的时间。有时候你在4个月时给宝宝添加辅食，可是要到两个月以后宝宝才能够完全接受。怎样判断孩子是否需要添加辅食？爸爸妈妈可以这样判断：如果母奶充足，可以晚一点给宝宝添加辅食，如果不充足，要给宝宝吃一些奶粉作补充，可以提早添加辅食。

　　添加首选：谷类还是蛋黄

　　宝宝快5个月了，我们打算给宝宝吃一些辅食，婆婆说可以给宝宝吃蛋黄。但是之前看到说最好先给宝宝添加谷类。还有，请问什么时候能给孩子添加肉类辅食呢？

　　最开始添加辅食的时候，米粉是一个很好的选择。最好不要太早添加蛋黄，添加时间太早会造成宝宝过敏。至于肉类的添加，通常在9个月的时候。因为孩子的消化系统还不完善，所以刚开始添加的食物要柔软、易吞咽、易消化、不易引起过敏。肉类食物里面有着丰富的铁，可是就算是泥糊状，也还是需要咀嚼后才能咽下，消化起来也很困难。

　　添加味道：辅食需要加调味品吗

　　最好不要给宝宝再添加调味品，孩子的辅食跟成人的食物不一样，首先要考虑食品质量和营养需要。大人觉得孩子会喜欢吃甜的，因此会买一些糖果、糕点给孩子吃。这种做法其实不太妥当，虽然糖可以提供热量，可是其它的营养物质非常少，吃太多反而会损害健康。至于盐，尽量不要添加，因为12个月内的婴儿肾脏功能还不完善，盐过多的话会加重肾脏的负担，让孩子的口味变重，时间长了还会增加成年后患高血压的危险。其实，母乳、配方奶中盐的含量都已经足够了，不需要额外再添加。

　　添加判断：如何判断孩子是吃饱了还是拒绝辅食

　　读者：喂新食物时宝宝会用舌头把它顶出来，这是因为什么呢？

　　相关专家说明：喂新食物时，宝宝会用舌头把它顶出来，这是宝宝的一种本能行为。如果宝宝现在不想吃，爸爸妈妈不要强迫孩子接受，可以等待一段时间再尝试下。经过几次甚至十几次“试吃”后，宝宝会慢慢喜欢上这个味道的。怎样判断孩子是吃饱了？首先是通过时间，婴儿胃排空的时间大约是3小时，如果刚刚喂好奶一会儿就给把吃辅食的话，宝宝一点都吃不下。另外，每顿饭的量最好也要差不多，一口口喂，看看宝宝的适应情况，如果孩子闭上嘴不吃了或用手推开碗，就代表着宝宝吃的量已经足够了。如果当时吃的量和这段时间吃的量相差无几，就不要再强迫了。

　　【小贴士】

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养室副研究员曾经推荐过这样的一个食谱：

　　【6个月】

　　早餐：母乳或200毫升配方奶。

　　午餐：1~2勺米粉糊或稠粥，1~2勺蔬菜泥，1~2勺水果泥。

　　下午加餐：母乳或200毫升配方奶。

　　晚餐：母乳或200毫升配方奶，加上1-2勺米粉糊。

　　睡前：母乳或200毫升配方奶。

　　【7—9个月】

　　早餐：母乳或200毫升配方奶。

　　午餐：2~4勺米粉糊或稠粥或面条，2~4勺蔬菜泥，1~2勺鱼肉泥或肝泥（或者1/4~1个鸡蛋黄），半小勺油。下午加餐：母乳或200毫升配方奶，1~2勺水果泥。

　　晚餐：母乳或200毫升配方奶，给宝宝吃一些面包片或饼干。

　　睡前：母乳或100~200毫升配方奶。

　　【10—12个月】

　　早餐：母乳或250毫升配方奶，加2~3块面包片或饼干。

　　午餐：2~4勺软米饭或面条，2~4勺蔬菜碎块，1~2勺鱼、肉末或动物肝泥（或末）加半小勺油。

　　下午加餐：2~4勺新鲜水果碎块或水果泥。

　　晚餐：2~4勺软米饭或面条，2~4勺蔬菜碎块，1个煮鸡蛋或2~3勺豆腐，半小勺油。

　　睡前：母乳或250毫升配方奶。