每个妈妈都会希望自己的宝宝出生之后脸上是可以干干净净的，不会出现胎记什么的。虽然说，宝宝皮肤情况大多数都和先天的遗传因素有关，但是！如果孕期准妈妈没有做好保健护理以及饮食方面上面没有注意禁忌的话，那么也同样是会影响到宝宝皮肤的情况的。

　　就比如下面这位妈妈。

　　小刘刚生了一个女宝宝，宝宝的皮肤可以说是白白嫩嫩的，而且也长得非常的漂亮，但是唯一有瑕疵的地方就是，宝宝的眼皮上面有不少的胎记，很是不好看，而且这些胎记不仅不会消失，还会随着宝宝的月龄增长慢慢变的越来越明显，这样小刘很是苦恼。

　　小刘不知道为什么自己的宝宝脸上会长胎记，于是就去咨询了医生，医生通过了解小刘在孕期的工作情况之后，告诉小刘，宝宝长胎记是因为小刘造成的。

　　因为小刘在怀孕期间，还依旧坚持工作，基本上没有怎么休息过，再加上小刘的工作环境是在一个工厂里面，每天都要面对很多台机器的辐射，因此才导致宝宝眼皮上面的胎记。

　　那么在怀孕期间，孕妈妈该如何预防胎记的产生呢？

　　1、少吃易让黑色素沉淀的食物

　　食物除了饱腹外，还有不同的营养功能，但是有的食物比如胡萝卜、芹菜、南瓜等吃多了却容易让黑色素沉淀，最终在胎宝宝身上形成胎记，所以这类食物要少吃，如果实在喜欢，可以等生完孩子后再满足自己的胃。

　　2、远离辐射

　　怀孕期间不仅饮食要非常注意，孕育的环境也是需要非常注意的，现在很多女性就算是怀孕了也经常玩手机，玩电脑。怀孕之后最好还是要减少手机和电脑的使用，给未出生的宝宝一个健康的环境他的到来。

　　3、正常作息和心情愉快

　　妈妈在怀孕的时候体内的雌性激素会影响宝宝胎记的形成，如果怀孕的时候情绪很不稳定，有时候很开心有时候很暴跳如雷，或者是白天睡觉，晚上睡不着通宵熬夜的话不仅对自己本身健康有影响，还会对宝宝的新陈代谢造成影响，那么宝宝就有可能会有胎记。

　　以上就是小编介绍的关于如何预防胎儿长胎记的相关知识介绍，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们！虽然小编上述说的这些，也并不能百分之百的就说可以避免宝宝长胎记，但是是可以最大程度的降低胎儿长胎记的可能性哦！