奶睡怎么破？这样模拟子宫内环境让宝宝轻松入睡

　　产后妈妈虽然自己身体虚弱、疼痛，但最担心的还是刚出生的小家伙，他的哭声可牵动着全家人的心呢！尤其是新手父母，遇到宝宝哭闹不睡更是束手无策，还好妈妈有终极大招，赶快吃奶快快进入梦乡。

　　很多妈妈看过我的分享，已经可以准确分辨宝宝是否在高效地吃奶，通过宝宝吸吮的动作就了解到宝宝有时并不饿，就是想吃口奶快睡觉，因为工作还不到5分钟，小家伙就进入梦乡啦！

　　奶睡遥遥无绝期，妈妈腰酸背又痛！妈妈们不要焦虑着急，新生儿刚从妈妈的子宫来到大人的世界，他们需要一段适应的过程。提高安抚技巧，妈妈就可以逐渐减少奶睡时间。

　　先来了解下宝宝的感受吧！

　　天呢！温暖的子宫不再抱紧我，规律的嘘嘘声听不到了，摇摇晃晃的感觉也消失了，我怎么躺在这个冷冰冰的地方？这个地方太大，太没有安全感了！我好想回到原来的小窝里去呀！

　　还有，还有这些动来动去又发出声音的是什么？他们都有两个黑黑亮亮的东西，还转呢！他们发出的声音好陌生，恩，还有点儿吵。只有妈妈的声音才让我很舒服，虽然我还看不清她，但是我知道就是她，我都听了好几个月她的声音啦！

　　针对4个月以内宝宝的特征，美国儿科医生Harvey Karp‘s提出了5S安抚法，它的精髓就是模拟子宫内的环境，让宝宝平静、舒适从而减少哭闹，顺利进入睡眠。

　　5S分别为：

　　① 包裹Swaddle

　　② 侧卧/俯卧Side or stomach position

　　③ 嘘声/白噪音Shush

　　④ 轻晃Swing

　　⑤ 吸吮Suck

　　一、Swaddle包裹

　　像子宫一样抱紧宝宝，不仅能加强安全感还能防止惊跳反射。

　　这时如果有阿姨和小区专家自信地告诉你，我们那时候都给孩子打蜡烛包，孩子睡的好腿还直，您一定不能混为一谈。

　　Harvey Karp提倡包裹住宝宝的躯干和手臂，但是不过多限制宝宝下肢的活动，就像宝宝抱着宝宝一样温暖舒适。说到温暖，我还要提醒大家，虽然宝宝比较娇弱，但是他们很怕热，人家心跳可能是我们的两倍呢，如果宝宝的各种疹子层出不穷，首先要考虑加强散热。建议使用纱布巾包裹宝宝，包裹的同时保证温度适宜。

　　新生儿宝宝像小猫一样时常打盹，每次打包非常麻烦，不妨使用新生儿包被或者新生儿睡袋，市售的产品可以选择不同的厚度和质地适应不同的室温，方便又专业。

　　新生儿睡袋

　　二、Side or stomach position 侧卧/俯卧

　　侧卧或者俯卧可以让宝宝更有安全感，这是非常有效的安抚方法。妈妈可以让宝宝侧着或肚肚朝下，抱着宝宝，或者侧躺在床上。

　　如果您有睡袋就会看到每个睡袋的胸口位置都有“back is best”，时刻提醒妈妈仰卧位睡觉不容易窒息，宝宝最安全。所以侧卧和俯卧适合安抚宝宝，刚放下宝宝时也可以让宝宝侧卧，避免落地醒。确认宝宝睡着，家人离开时请让宝宝仰卧！

　　侧卧

　　3、Shush嘘声/白噪音

　　子宫并不是完全安静的地方，妈妈体内的声音持续存在，比如血流的声音“嘘嘘”，有节奏的嘘嘘声可以让宝宝仿佛回到子宫，镇静而舒适。记得小时候玩过家家，女孩都抱着小娃娃，一边拍一边说：“嗷嗷嗷，快睡觉”，小朋友都熟悉类似的哄睡方法呢。

　　能让宝宝安静的声音还有吸尘器的声音、电风扇的声音等等，妈妈可以到网上下载“白噪音”音频，看哪种声音最适合您家的宝宝。

　　白噪音的重点是有节奏感，并且音量由大到小适应宝宝的状态，音量超过或者接近哭闹的音量才能镇住一个哭闹的宝宝。

　　四、Swing轻晃

　　妈妈走路时宝宝在子宫里就处于轻轻摇晃的状态，像摇篮一样的摆动能让宝宝舒适安静。抱着轻晃，摇摇椅，带摇摆功能的小床都可以让宝宝回到熟悉的子宫内场景。

　　剧烈的摇晃虽然可能让宝宝非常愉快，但是可能要了他们的命，因为婴儿脑部发育还不稳固，当受到强力摇晃时，脑部组织容易遭到撞击，而出现血管撕裂和脑神经受损，严重时可导致瘫痪或死亡。因此很多家长有些担心不敢摇晃宝宝。

　　家长无需担心，摇晃婴儿导致摇晃婴儿综合症属于虐待儿童的一种形式，相信爸妈温柔的晃动可以让宝宝舒适不会带来伤害。

　　swing

　　五、Suck吸吮

　　宝宝吸吮乳房来进行自我安抚，既然乳房不能随时提供，就提供奶嘴或者手指吧。不过吸吮母乳和吸吮奶瓶的动作和技术是不同的，婴儿习惯了奶瓶的吸吮方式之后，在吸吮母乳时就产生了技术上的混淆，因此不建议太小的宝宝使用人工奶嘴。

　　如果您家的小宝宝和我家宝宝一样愤怒地把奶嘴顶出来，这个方法就不太凑效啦。想想用了安抚奶嘴还要戒掉，也很麻烦，不用就不用吧，不必强迫孩子接受安抚奶嘴。

　　家长可以根据宝宝情况选择5种安抚方法中的几种来尝试，总有一种适合你！5s方法适用于4月以内宝宝，大宝宝不一定能中招呦！

　　最后，我想说自己可以乖乖入睡的宝宝都在别人家，如果您正在为哄睡烦恼，别着急，宝宝需要家长的帮助来进入睡眠或接觉，这是他们的大脑决定的。随着宝宝的生长，他们的睡眠会越来越好的，倒头就睡的日子总会到来的！