新妈妈如何抱孩子？四招教你如何轻松抱孩子

　　　　导读：很多新妈妈都不会“抱”孩子，在抱孩子的过程中，她们通常会感到腰酸背痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。其实，这种疼痛完全可以避免，应该怎么做呢？新妈妈们快来了解一下吧。

　　四招教你如何轻松抱孩子

　　如何正确地抱孩子？想必每位妈妈都会觉得这个问题很可笑，没有回答的必要，但是，事实是：练习背部和身体其它部位正确的用力方法，即如何屈膝和挺直腰板，就可以让你从腰酸背痛中解脱出来。具体可以从以下几点入手：

　　1. 不要直接伸展你的手臂去抱宝宝。在抱起宝宝之前，可先让宝宝靠近你的胸口，然后再去抱他，这样就可以省去很多力气。

　　2. 如果你打算把宝宝从婴儿床中抱起来，应先把婴儿床拉向你所在的方位，然后把宝宝移到你身边，再抱起来，不要直接把宝宝从床上抱来。

　　3. 从地板上或者其它低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部的肌肉把孩子抱起来。在这个过程中，要注意收紧腹部肌肉，这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。

　　4. 为避免因为哺乳而产生的背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，妈妈不要俯下身子。喂宝宝吃奶时，要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。

　　么么小贴士：以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天10分钟就行了，练习可在宝宝小睡时进行哦。还有，分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧，也许你没有想到，但是肥胖也会增加腰背部负担哦！