宝宝睡觉黑白颠倒怎么办　　　　导读：很多宝宝都是小小“夜猫子”，白天呼呼大睡，晚上闹腾不已，这样黑白颠倒的作息时间让父母们苦恼不已，该怎样纠正宝宝的睡眠时间呢？爸爸妈妈们快来了解一下吧。

　　宝宝睡觉黑白颠倒怎么办

　　很多宝宝喜欢白天睡，晚上玩儿，这种黑白颠倒的睡眠状况总是把爸爸妈妈们累得够呛。如何才能纠正宝宝的作息时间，让他养成良好的睡眠习惯呢？爸爸妈妈们可以从以下几点入手。

　　抓住时机训练宝宝

　　宝宝出生头几天，除了吃奶，几乎就处于睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝的睡眠时间就缩短了，一般是早上八九点钟醒来，一天24小时内，除了沐浴和吃奶，还有较长一段时间是觉醒时间。

　　爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板呢。在训练宝宝的过程中，既开发了宝宝的各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大的帮助。

　　黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来

　　宝宝白天睡得太足了，晚上就不想睡觉了，而爸爸妈妈劳累了一天，实在没精力和宝宝交流，宝宝怎么办？哭啊！爸爸妈妈也因此没法睡。

　　宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来，当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。

　　上午给宝宝洗澡完，喂完奶后，如果宝宝睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。

　　晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，然后妈妈把双手按在宝宝的手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，就要寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。

　　大胆地把宝宝放下来

　　许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢？宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。如果已经这样了，现在马上改正还来得及。

　　大胆地把宝宝放下来，宝宝开始可能不干，慢慢就会接受了。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝长大后，也许是个好动的宝宝。在排除疾病的情况下，爸爸妈妈就不必管了，不要宝宝一有动静，就马上去拍，去哄，也许本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。

　　醒了就先让他醒着

　　宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会他就又睡着了；如果宝宝真醒了，只要不闹，也先不要理会他；如果宝宝哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把宝宝的睡眠时间逐渐拉长了。妈妈们快试试吧。