让宝宝学会区分白天和黑夜

　　　导读：睡觉很简单？非也非也，对新生宝宝来说，睡眠也需要慢慢地学习哦。学会区分白天和黑夜，宝宝良好的睡眠习惯从出生就可以开始培养啦！

　　培养宝宝睡眠习惯

　　睡眠对新生宝宝至关重要

　　新生宝宝大部分的时间都处于睡眠中，在最初的几周里，他每天都要睡足16-20个小时。而且，不管白天还是晚上，小家伙每次睡眠的时间不会超过3-4个小时，所以，这段时间也是妈妈们最辛苦的时候。

　　睡眠对宝宝的生长发育有着举足轻重的作用。它不仅给小家伙的健康成长提供了一个良好条件，也给宝宝抵抗力的良好发展打下了坚实的基础。

　　让宝宝学会区分白天和黑夜

　　有的宝宝是个小夜猫子，白天大睡，晚上却精神抖擞，总是把爸爸妈妈们折腾个够呛。其实，宝宝的睡眠也需要学习哦，妈妈们可以用周围的声音和光线的强弱教会小家伙区分白天和夜晚，久而久之，小家伙规律的作息时间就被培养出来啦！

　　宝宝白天醒来时候，室内的光线一定要充足。妈妈要尽量和他多说话，陪他玩耍，到吃奶的时间就把小家伙逗弄醒来，妈妈们也不用刻意营造一个安静的环境，白天的“喧嚣声”还让它继续吧，比如手机声、电视声、洗衣机转动的声音。

　　晚上呢，室内的灯光不要太明亮，过于明亮的灯光会刺激宝宝，容易使宝宝兴奋得睡不着觉，这样不利于小家伙养成昼醒夜眠的习惯，影响宝宝的睡眠质量。

　　小家伙晚上醒来吃奶的时候，妈妈们要记得营造夜晚安静的气氛哦。灯光调的昏暗一些，不要逗弄宝宝，和小家伙一直说话，让他习惯夜晚的安静。久而久之，小家伙就学会区分白天和黑夜了，他的小意识里就会清楚：天黑了，该睡觉啦！