火锅吃法大揭秘 吃货孕妈需注意

火锅吃法大揭秘 吃货孕妈需注意

　　冰冷的冬天，冬风呼啸而过，最适合围坐在火炉前吃火锅。热腾腾的锅里煮上香喷喷的各类美食，吃得直冒汗，真的很过瘾。但孕妇们能够留意了，你还带着小宝宝呢，你可不能像其他不带孩子的人相同，大吃大喝，你要精挑细选地吃，否则你吃的舒畅，宝宝可就不舒畅。

　　 火锅中的高热量食物少吃

　　  肥牛，肥羊，肥猪，似乎是火锅永不过时的菜品，他们热量高，营养丰富，一般吃火锅都会有。但是带小宝宝的妈妈们，这些菜品你们却不是很合适，这些高热量食物里面所含的脂肪高，热能多，你在不知不觉中吃了进去，造成营养过剩，消化不良，导致奶水不畅，上火等，宝宝不就不能正常喝奶了吗？还在你吃这么多营养食物下去，很容易发胖噢！还是尽量控制一下，每样都只尝一下为宜。

　　  动物内脏少吃

　　  众所都知，动物内脏里要积累一些平时动物吸引进去的重金属或其他有毒物质，虽然动物内脏味道鲜美，是打火锅的上等食料，但并不合适要喂奶的准妈妈们，内脏中所携带的不健康物质会在无形中带给喂奶的宝宝伤害，建议准妈妈们吃火锅不要吃动物内脏。

　　  水发和硽制菜少吃

　　  牛百叶，那可是火锅食材里最受人欢迎的，吃起来那个脆劲和嚼味都是一流的爽，但是此类菜品都经过化学成份的浸泡，还残留着不少有害物质呢。健康人都不适宜经常吃，还孩子的你就更不能吃下去了，不然，导致意想不到后果可是很麻烦的大件事。硽制菜内盐含量严重超标，像火腿之类，吃下去对健康没有任何好处，只是一时口感好，建议不要吃或少吃为好。

　　  含有染色剂或防腐剂的食物少吃

　　  据说连火锅中的辣椒都有可能添加了染色剂，还有动物血，腐竹，鱼丸等都有可能加入了染色剂或是防腐剂，不利于身体健康。在吃火锅时应该观察一下这些食物是否品色正常，如果发现异常最好不要食用，以免造成不必要的伤害。

　　  多吃时令蔬菜和时令菜

　　  时令菜一般都不是转基因产品，也不是特殊处理过的，可以放心食用。再者蔬菜不怕脂肪多和热量高，且不用担心有染色剂和防腐剂，最主要的是蔬菜富含维生素，可帮助消化道吸引，不怕上火。如冬季最常见的大萝卜就是不错的火锅营养美食，还有小人参之称。