怀孕恶心呕吐吃什么缓解好，最真实的亲身经验分享！

　　曾经只感觉宝宝很可爱，却不知道孕育一个生命是多么难的一件事情，要承受肉体上的痛苦，同时还有精神上的折磨。在怀孕时恶心就很受罪了，吃不好睡不好的。在这里我和大家分享一下，这位读者他妈妈的一些老经验，可以帮助更多的准妈妈度过恶心呕吐的这个难关。

　　一、含姜片

　　每天在准妈妈起来时可以准备好一片嫩嫩的姜片，先不洗刷，直接含姜片。等到把那一阵恶心呕吐的感觉压下去了才开始洗刷。之后再准备一杯淡盐水，漱口后喝一小口。这时就可以准备吃早餐了。

　　二、粥

　　早餐也得精心准备，都是一些清淡可口易消化的粥类。早上餐桌上千万不要有油腻食物。酸的咸的食物都是能减轻恶心感的，当然，这样营养是不够的。所以有时也用鸡蛋加点醋蒸着吃或是姜汤煮鸡蛋，这些都是有止吐防恶心功效的。

　　三、水果

　　午饭晚餐也一样，都是做一些开胃爽口的菜色，当然，最好是根据孕妇这时候的口味来做的，不能依平时喜好去做，因为孕期的口味是会发生改变的。午饭后水果是不可少的，可以吃点桔子之类的，不但可以帮助消化酸味还能抵制恶心。

　　小编温馨提示

　　孕妇不吃油腻刺激食物，另外还要保持室内空气清新，在室内可以摆放一两盆绿色植物，能让孕妇看着心情舒畅，减少恶心的感觉。睡前孕妇吃一两片桔子或者是喝淡柠檬水，可以缓解恶心呕吐的感觉。