哺乳期能不能饮酒？哺乳期最好不要饮酒

　　每到周末、假日，后台就会收到妈妈们的咨询——老同事聚会、好朋友婚礼。..。..这些场合难免想要小酌几杯，可是碍于自己还在哺乳期，只能默默地看着大家欢乐，而且感觉好扫兴啊。..。..

　　家长问：【听说米酒、甜酒催乳，但又听说酒精对宝宝不好，哺乳期到底能不能喝酒？能不能吃用酒炖的食物呢？】

　　家长问：【产后恢复工作，因为工作需要应酬喝酒，会不会影响给宝宝喂奶，是不是只能断母乳了？】

　　喝米酒、甜酒帮助下奶是中国传统习俗，其实，让奶水增多的是产后的激素作用和宝宝的有效吸吮，酒精不但不能增加母乳产量，反而可能抑制催产素分泌，使得奶水排出不畅，进而可能降低母乳产量。

　　因为酒精可以自由出入血乳屏障，哺乳期妈妈喝了含有酒精成分的饮料或者吃了含有酒精成分的食物，乳汁中的酒精含量就会随之上升（如果空腹喝酒，在 30～60 分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高；如果不是空腹喝酒，在 60～90 分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高）。

　　酒精可以通过乳汁进入宝宝体内，而任何酒精浓度对宝宝都是不安全的。哺乳期妈妈每天摄入1个标准酒量的酒精，可能导致婴幼儿体格生长和运动发育落后；哺乳期妈妈每天摄入1-2个标准酒量的酒精，宝宝的奶水摄入会减少大约 20%，并可能出现睡眠紊乱或异常兴奋；哺乳期妈妈大量摄入酒精，可导致宝宝过度镇静；此外，乳汁中的酒精还会影响母乳的气味和口感。

　　因为酒精可以自由出入血乳屏障，乳汁中的酒精浓度和血液中的酒精浓度大体相当，所以，把乳汁挤出来倒掉无法清除乳汁中的酒精，只有时间才可以清除乳汁中的酒精。只要血液中还有酒精，乳汁也会含有酒精，直到一定时间之后，当酒精被人体代谢干净，酒精从血液中消失，也会同时从乳汁中消失。

　　以体重40-80公斤的哺乳期妈妈为例，喝下1份标准酒量，大概需要2-3小时才能让酒精完全从血液和母乳中消失。

　　有些人认为，用酒炖煮食物，因为酒精遇到高温会挥发，所以觉得可以忽视用酒炖煮食物中的酒精残留，而实验发现，各种烹调方式，酒精挥发差异很大，但无论何种烹饪方式，酒精都不会完全挥发掉。

　　因此，我们建议哺乳期最好不要饮用含酒精的饮料或者食用含酒精的食物。如果偶尔需要喝酒，一定提前做好安排，不要让酒精影响到宝宝：平时可以储奶，以备不时之需；饮酒之前先亲喂一次，然后请掌握好间隔时间；另外，要谨记，喝酒之后千万不要和宝宝睡在同一张床或坐在同一个沙发上，以免失去警觉而对宝宝造成危险。