一岁宝宝不吃鱼肝油可以吗？首先要先说明一下，我们给宝宝吃鱼肝油的主要目的，是给宝宝补充维生素D。（至于维生素D 的作用，这里就不多说了。）

　　对于维生素 D的补充量，常规建议是：

　　1、如果是母乳喂养的足月宝宝，因为维生素 D 经过母乳分泌的量非常的少，建议自生后十五天起每天补充 400 单位的维生素 D，根据不同的品牌，剂量各不相同，家长需要阅读说明后，给予正确的剂量。

　　2、对于早产的宝宝，生后前三个月需要每天补充 800 单位的维生素 D，三个月后，改为 400 单位每天，一直到两岁。

　　3、如果是人工或者混合喂养的宝宝，需要根据宝宝的吃奶量酌情补充，大家可以根据自家奶粉罐上标注的维生素D含量自己换算一下。

　　以下图做个例子：100ml奶粉约含1μgVD，宝宝每天需要摄入10μgVD，那么喝900-1000ml奶粉，基本不需要额外补VD了。

　　但是，对于大多数添加了辅食的宝宝，一般喝不到那么多配方奶，所以还是建议补一补。

　　（某奶粉标注）

　　至于补到几岁：

　　中国的指南中建议补充到 2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段。

　　很多妈妈在孩子添加辅食或者在孩子一岁后跟大人同步一日三餐后，就没有继续补充维生素D了，一来觉得麻烦，二来怕过量。

　　其实大家可以参考下2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》：

　　0-4岁宝宝维生素D的最高可耐受值是800IU每天。

　　4-7岁孩子是1200IU每天。

　　7-11岁孩子是1800IU每天。

　　11岁以上是2000IU每天。

　　现在市面上许多VD滴剂补一次是400IU，只要按照医生给的量、或者按照说明书来吃，一般是不会中毒的，所以家长们不必担心。

　　另外，有些妈妈说：“我的宝宝拒绝吃鱼肝油，我通过自己补充维生素D，让宝宝从乳汁中获取足够量的维生素D吗？”

　　答案是不提倡~

　　有专家曾经做过这样研究：母乳妈妈妈妈每天至少要摄入维生素D 2000 单位以上的口服剂量，才有可能经由乳汁分泌，但是这样的剂量容易引起妈妈体内维生素D蓄积中毒，有损于妈妈的身体健康。

　　因此直接喂给宝宝是最安全和方便的。