宝宝不好好吃饭　不能全都怪零食

　　　　导读：美味好看的零食是孩子们平时最爱的食品，但是，在该吃饭的时候，孩子都不能好好的吃饭甚至不吃。这让家长们对零食的意见很大，其实孩子们不能好好吃饭也不能完全都怪家有零食。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　最近，小么闺蜜的宝宝不爱吃饭，总是边吃边玩，爸爸妈妈跟在小屁股后面越追越不吃，气的闺蜜一肚子火还无处发泄，拉着老公大骂一顿，埋怨老公经常给孩子买零食吃。

　　现在天气越来越凉了，闺蜜总是担心饭菜凉的快，宝宝这样吃饭对胃不好。我就反问她为什么会觉得宝宝不好好吃饭是零食的原因，而不从自身来找找问题的根源呢？

　　大部分中国家庭中都会有一个不爱吃饭或者不能好好吃饭的宝宝，不管在小区里还是亲戚邻里之间总能看见端着碗的爸爸妈妈或爷爷奶奶端着碗追在孩子的屁股后面，好话说尽了，孩子还是贵口难开。很多家庭把这样的喂饭方式当做是正常的吃饭方式。殊不知，长此以往下去作为父母只会越来越累，孩子更加不好好吃饭。

　　“肚子饿了，想吃饭”这是每个人不管多大年龄与生俱来的本能，如果孩子真的饿了的话，一般就不会出现不肯吃饭的问题。但是孩子真的不想吃饭，作为父母也不要去强迫或者是进行“追逐战”。

　　父母要避免以下的情况出现，宝宝才会好好吃饭。

　　家中存放过多的零食

　　如果宝宝在家无时无刻的小嘴一直在吃零食的话，宝宝自然不会好好吃饭，因为肚子里有零食在做支撑，宝宝感觉不到饿。而且长期让宝宝吃零食的话，会造成宝宝营养不良。

　　放任宝宝的边吃边玩

　　很多父母在宝宝吃饭这件事情上，完全放任宝宝边吃边玩，这样下去自然会延长吃饭的时间，并且对孩子的肠胃消化造成不良影响，等到该吃下一顿饭的时候，宝宝自然也不饿。

　　宝宝吃饭时气氛凝重

　　有的父母喜欢在孩子吃饭的时间进行批评教育，不把孩子说哭不算完，在孩子边吃边哭的时候，不仅影响孩子的身体健康，而且还会让孩子对吃饭这件事情产生反感情绪。

　　通过利诱让宝宝吃饭

　　当父母通过利诱的手段让宝宝吃饭成为习惯以后，宝宝就会拿“吃饭”这件事来作为交换条件，造成孩子错误的价值观。

　　不合理的饮食安排

　　有的家庭会让宝宝饥一顿饱一顿，一日三餐安排不合理，要么不吃，要么让宝宝暴饮暴食。长此以往对宝宝的肠胃造成损害，严重的会引起胃病。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　当我们发现宝宝爱吃零食不吃正餐时，家长不要不要着急，因为我认为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力。如果我们用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不仅不能解决问题，而且有时还可能会产生负面影响。

　　巧手安排饮食

　　营养早餐是保证孩子健康饮食的开始。早餐本应是儿童全天所需能量和营养的重要一餐，但据我国营养、医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，有50％的儿童早餐安排得不科学，每天都是牛奶加鸡蛋。质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜和水果五大部分。孩子只有吃营养均衡的早餐，才能保证整个上午精力充沛，并且满足身体发育的需求。早餐吃得好，孩子自然就会少吃零食。

　　营造良好的进餐氛围

　　让孩子爱上吃正餐希望孩子爱上吃正餐，建议家长从以下几个方面来做：首先，煮饭菜也要多花心思，因为对于孩子来说，他们会更看重饭菜的颜色和造型，然后才是口感。孩子的饭菜要便于咀嚼，切块要小，才能便于吞咽和消化。其次，在饭前，家长可以对饭菜做些有趣的介绍。最后，家长还要多用鼓励性的语言激发孩子的食欲，鼓励孩子用餐。千万不要让孩子养成边吃边玩或边吃边看电视的坏习惯。

　　以新鲜水果代替零食筹甜点

　　此外，父母不妨多以新鲜水果代替零食。不以零食作为奖励。另外，父母要注意的是，不管孩子多喜爱零食，也不应以给零食、甜食作为奖励孩子的方式，以免养成孩子嘴馋的坏习惯。

　　因此，因势利导地教育孩子，协助他们养成良好的进餐和饮食习惯，这才是改掉孩子贪吃零食的关键。

　　小么说说：当宝宝把零食当饭吃的时候，爸爸妈妈们也不要完全拒绝零食的存在。爸爸妈妈们可以尽量少买零食，在宝宝需要吃零食的时候，帮宝宝选择零食并约定好每次吃零食的量。