夏季孩子安全健康吃水果的注意事项有哪些？

　　夏季孩子安全健康吃水果的注意事项有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　偏热的体质吃“凉性”的水果

　　孩子平时易便秘、小便黄、舌苔厚，一般属于偏热的体质，最好吃凉性的瓜果，如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉等，还可以起到解暑的作用。而荔枝、柑橘等吃多了容易上火，体热的孩子就不适合多吃。偏寒的体质吃“热性”的水果。

　　虚寒体质的孩子可以多吃一些温热的瓜果，如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，但也不能多吃，正在发烧或发炎的孩子也要尽量避免食用“热性”的瓜果。所有水果都不能多吃，要适可而止。比如西瓜，孩子发烧、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。因为西瓜吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化能力，还会引起腹痛、腹泻。

　　再比如荔枝，大量吃荔枝不但会减少孩子的饭量，而且荔枝肉合有一种物质，会引起血糖过低，从而导致低血糖休克。有些孩子会在次日清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状，不及时就医还可能产生危险。

　　酸性水果如柑橘、柠檬等，不能在孩子刚吃过奶或喝牛奶前吃，因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响营养素的吸收。所以喝牛奶前后l小时内最好不要让孩子吃水果，特别是酸性水果。

　　餐前给孩子吃水果会影响孩子正餐的摄入，所以容易导致营养不良。餐后吃水果容易让食物堵在胃中形成胀气，从而引起孩子便秘。

　　所以，最好把水果放在两餐中间吃，比如午休之后。另外，水果的摄入也要适量，过多会影响营养物质的摄入。而且水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少，对孩子摄入无机盐中的钙和铁都会有影响。所以，不要让孩子仅仅以水果为辅食，还要摄取足够多的蔬菜，以补充水果中营养素的不足。

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