后天因素也会影响孩子的身高的　　　　　　导读：很多个头不高的家长都比较担心孩子的身高，因为身高在很大程度上受遗传因素的影响。不过家长也不必过于沮丧，虽然说遗传影响身高，却也不是绝对的，很多后天因素也会影响孩子的身高的。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　孩子的身高，一直是家长比较关注的要点，高高的个子毕竟也是一种优势。随着生活水平的提高，现在的孩子营养也比较全面，所以身高的问题也不必过于担心。

　　但是，对于双方个头都不高的夫妻来说，却不得不杞人忧天，因为身高在很大程度上受遗传因素的影响。不过家长也不必过于沮丧，虽然说遗传影响身高，却也不是绝对的，很多后天因素也会影响孩子的身高的。

　　这些因素会影响孩子的身高

　　遗传

　　这个是众所周知的，遗传在孩子身高的这件事上有着极其重要的作用。如果爸妈个子都高，那么孩子很有可能也是个高个子；如果爸妈都矮小，那么孩子可能也会矮小。当然遗传并不是绝对的，它只占了三分之一，还有三分之二的后天因素会影响孩子的身高。

　　对于这种情况，家长一定要在孩子的饮食方面、运动方法、睡眠习惯等后天因素上多下功夫。

　　营养

　　营养对孩子的身高也有着必不可少的作用，其最为关键的两个要素是健康和全面。

　　在影响身高的后天因素中，赖氨酸、锌、钙等核心营养是最关键的。如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，就不能满足骨骼生长的需求，身长增长的速度就会减慢。所以，在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

　　【小么提醒】过多的果汁或者碳酸饮料会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

　　睡眠

　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素的量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

　　生长激素是促进人体长高的激素，在睡眠时分泌旺盛，而且在深度睡眠状态下的分泌量比平常高很多。晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

　　同时孩子在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　运动

　　运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。

　　孩子经常运动可促进骨骼生长，尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、拉伸运动、体操、篮球、排球、羽毛球等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

　　肥胖

　　大部分父母都会担心孩子缺少营养，给孩子吃各种好吃的，结果呢？导致孩子长胖，影响了生长发育。

　　肥胖儿童体内过多的脂肪，会消耗维生素D，也会造成膝关节负重过度。而维生素D缺乏，将影响钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长，膝关节过度负重对于身高生长也是不利的。

　　性早熟

　　性早熟是指男孩在9周岁前，女孩在8周岁前呈现第二性征或10周岁前出现初潮。而肥胖和性早熟常常同时发生。

　　根据欧美一些国家的统计资料显示，近大半个世纪以来，青春期发育年龄大约每10年提前3-4个月，国内资料也表明女孩初潮年龄慢慢提前。也就是说，全球孩子都面临性早熟。

　　性早熟的孩子虽然当前身高在同龄儿童中也许比较高，但是，骨龄提前的孩子，身高较高只是一种假象，实际情况却是孩子身高早长了，生长潜能降低了，可能会提前进入青春期，身高过早封顶。

　　儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。