备孕男人吃什么生男孩？结婚生子孕育子女本来是一件很自然而然的事情，可是现代男人受到有工作环境压力大，作息习惯不正常，饮食不规律，吸烟喝酒应酬多等多重因素的综合影响，所以大多数的男人精子质量也越来越令人不如意，导致备孕要孩子成了一件难于上青天的事情，其实男人要想做个合格的准爸爸，备孕时若做好以下几件事，轻松赢得备孕成功！

　　1.均衡摄入营养

　　确保男人拥有强大的性能力，提高精子的质量，完成正常受孕，广大男性朋友在备孕时的首个工作则是应保证男人的体内拥有均衡营养物质，保证精子代谢时能量充足，其中对于锌、硒、蛋白质这三种元素要求最为明显，日常生活当中男人可以适当的多摄入一些此类的食物，多吃瘦肉、蛋类、金精牡蛎蛋白、动物肝脏等富含营养丰富的食物。

　　2.做合格爸爸

　　肥胖和营养不良都是一个男人当爸爸时的不合格表现，特别是肥胖的男人，会影响到身体性激素的分泌异常，导致精子的不正常，令胚胎的物质基础受到影响，这类男人在平时的时候要注意结合适当的体育运动，例如跑步、游泳、做操等。而营养不良男人不足以给身体及时供给充足的营养，直接会影响到男人的生殖器官功能及生育力的强弱。

　　3.孕前三个月

　　男人备孕的前三个月是最为关键的时期，这段时间里建议男人最好戒烟戒酒，同时在服药用药时要小心，特别是不可随意用药，因为睾丸组织跟血液进行流通的时候，一些药物会通过保护组织，从而深入渗透，从而影响到精子的健康，导致精子异常，所以如非必要，在这段时间最好停用所有的药物。

　　4.同房频率

　　不少准爸爸们为了早一天备孕成功，所以都会通过减少夫妻同房的次数，认为这样做可以让精子变得数量更多，如此命中的机率也就会更高一些，其实虽然这样做精子数量是多了，可是其活动还有存活的数量却也因此变得少了很多，让老化的精子增加，到最后反而不容易成功，业内专家认为，男女同房一周1-2次就好。