许多孕妈妈们可能都会因为一个问题觉得十分烦恼——妊娠纹。有人说，妊娠纹是小宝宝送给妈妈们的第一件烦人的小礼物。听着真的是又温暖又让人烦恼，因为，妊娠纹一旦形成，就很难再完全消除，这也成了许多妈妈们的一大心结。

　　那妊娠纹是怎么形成的呢？

　　当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。

　　超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　既然如此，有没有什么方法，可以预防妊娠纹的形成呢？有。

　　常见的预防妊娠纹的方法，主要有4种：

　　1、控制体重，均衡饮食

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤，而控制体重增长最有效的方法就是均衡饮食。

　　所以孕期妈妈应适当控制饮食规律，保证均衡、营养膳食，多食高蛋白高纤维食物，少食油炸油腻食物，从基础改善肤质，提升肌肤质量，从而有效预防妊娠纹。

　　2、适当按摩并使用托腹带

　　在怀孕期间容易出现妊娠纹，主要是因为肚子的不断增大导致肌肤的弹力纤维断裂从而出现妊娠纹。

　　因此，预防妊娠纹可以适当做好按摩工作，促进血液循环，适当锻炼身体，提升肌肤的纤维质量，同时配合使用托腹带产品，防止腹部受严重拉扯导致组织纤维受损。

　　3、使用预防妊娠纹产品

　　这是目前最有效的预防妊娠纹的方法，建议妈妈选择一款健康的防妊娠纹产品，可以安全、有效帮助妈妈平衡孕激素，增加皮肤质量，增强肌肤延展性，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂形成妊娠纹。

　　木兰老师在怀孕三个月的时候就开始涂橄榄油，肚皮和大腿根部都会涂。从孕期到孩子出生后，木兰老师肚子上一道纹都没有。

　　4、正确沐浴

　　在进行沐浴时，最好是可以坚持用冷水和热水交替冲洗的方式冲洗相应的部位，以此来促进肌肤的血液循环，沐浴后还要往肌肤上涂上去妊娠纹油，并且按摩十分钟左右。

　　最后，希望每位妈妈们既能健健康康生下小宝宝，自己也能一直美美的。