作者:佚名 来源:未知 时间:2015-8-12
秋季养生粥食谱有哪些?秋季养生粥去除秋燥,宝宝啦网小编为您介绍。
粥是我们常吃的食物,很多食物都可以制作成粥来食用。熬粥时上层出现的粘稠状的“米油”具有很强的滋补作用,能够补中益气、健脾胃和养颜等作用。在夏末秋初喝粥,首先容易吸收,不会造成脾胃负担。其次,粥中含有大量的水分可以润肠道,防治便秘。再有,粥可以缓解喉咙干涩,滋润喉咙。
1.百合杏仁粥
秋季容易出现燥热,并且秋燥伤肺。所以,入秋之初适宜吃一些润肺生津、止咳的食物。并且百合属于白色食物入肺,其中含有粘液物质,可润肺清热。而杏仁具有润肺、止咳,治疗干咳等作用。
材料:百合、甜杏仁、粳米。
做法:去皮杏仁和粳米同煮,加入新鲜百合。可以根据需要加入冰糖或红糖。
功效:润肺止咳、安神清心。
2.菊花粥