高龄产妇如何备孕 注意四大方面

　　所谓的高龄产妇，即超过35岁的初产妇。由于工作等各方面的原因，高龄产妇这一群体在不断扩大。高龄产妇在备孕时，在身体方面和心理方面都面临着更多困难。那么，高龄产妇应该如何备孕呢？

　　1、进行全面的身体检查

　　高龄产妇的身体素质本就不如时适龄生育的女性，若是没有经过详细的检查，带病受孕的话，不论是对自身还是对胎儿都十分危险。因此，在准备怀孕前，应该先到正规的医院做一次全面的身体检查，并针对检查结果将进行治疗或调整后，再进行备孕计划。

　　2、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯，在起到改善身体状况的同时，对保持愉悦心情也是有益的。首先，你需要养成良好的饮食习惯，确保营养均衡，拒绝不健康食品，尤其需要戒烟禁酒。其次，合理的作息时间安排也是必不可少的，通常要确保每天有8个小时的睡眠，并要早睡早起。再次，适度的运动，能够起到强身健体、缓解压力的效用。总之，高龄产妇在备孕阶段，需要把身体调整到最佳状态。

　　3、日常生活习惯应多加注意

　　在日常生活中，有许多习惯都是不利于受孕及优生优育的，高龄产妇更应避免这些习惯。穿紧身衣物、高跟鞋，化妆，染发，涂指甲油，长时间使用电脑等习惯，都应该尽量杜绝。

　　4、保持良好的心态

　　不要因为自己是高龄产妇，就给自己增加不必要的压力。压力过大，精神紧张等负面情绪，都是不利于受孕的，因此高龄产妇在备孕时应多想想自身的优势，如经济条件较好，生活经验丰富等，并保持愉悦的心情，是有助于受孕的