备孕男性需要吃什么？我们常常会说夫妻要孩子的时候，女人注意这些问题，当心那些事情，而往往忽视了作为主力军的男人也是有很多事情需要多加注意的，没有夫妻双方齐心协力的努力，就得不到一个健康的宝宝，那么帅气的男人们知道在饮食上要注意哪些问题吗？

　　1.多些蛋白质

　　人的细胞组成成分当中蛋白质占据了绝对重要的影响，不仅是身体平衡的维持，同样也是生精的重要原材料之一，通过研究发现，当孕育男人过量缺乏蛋白质会会导致体内精子质量及数量的下降，引发少精、弱精、精子不液化的障碍，让怀孕机率下降，看来准爸爸还是需要适当多补充一些优质蛋白质的，例如鸡蛋、牛奶、豆类食物等。

　　2.适当脂肪

　　脂肪堆积影响形体美观，讲究的男人们常常也会注意减肥，而脂肪除了让人发胖以外，也是精子生成时所必须拥有的成分之一，脂肪中的胆固醇还是合成性激素中的原材料，为此当备孕的男人为了减肥而让脂肪过少时，精子的生成及房事性欲表现上会令人不如意。所以备孕时男人可适当的吃一些坚果或是肉类加以补充。

　　3.微量元素

　　可增加精子活力、数量，促进精子形成的微量元素是男人精子不可缺少的营养元素，通常包含钙、铁、锌、硒等，可增强男人受孕能力，让精子更强壮。日常生活当中，男人可以选择食用海产品、奶制品、金精牡蛎蛋白及鱼类等加以补充。

　　4.维生素

　　维生素种类不同带来的影响作用也不一样，比如维生素A可加强身体免疫功能，维生素E可促进男性性激素的分泌，维生素B9，可提高精子质量，增加精子浓度，其中参与到精子生成发育成的维生素A更是不可缺少，通常专家为了保持男人身体保持均衡的维生素建议，男人多吃些新鲜果菜，以达到正常摄入。