精子活力低怎么调理？先成家还是先立业对于不同的男人有不同的理解，不过每一个结婚的男人在内心深处，都渴望早早的可以拥有自己的儿子女儿，可是21世纪文明与时尚的今天，要孩子以前，男人也要做好备孕才能做到真正的优生优育，那么作为孕育中的男主角，备孕期间准爸爸们一定要注意哪些小事儿呢？

　　男人大事上不糊涂可是小事儿上总是太懒，首先个人的一些卫生习惯就保持的很差，而备孕时的男人可不能像以前那样懒了，贴身的内裤也要鞋换一下，小心细菌感染生殖器，影响私处健康，其次男人要注意运动，加强体质，身体棒了，精子的活力才强，孕育的孩子才能强壮，最后男人要克服懒得检查的坏习惯，比如精子精液的检查是一定要做的。

　　2.“毒”影响

　　由于一些工作的原因，很多备孕时的男人也会接触到一些放射性的物质，而这些东西对精子有着极大的杀伤力，就像是有毒一样，会让精子变弱变差变少。如果近期想要孩子的准爸爸们，最好和这些工作暂时告别一些，此外对于烟、酒、药品、毒品等一些含有大量有害物质的东西也要少接触。

　　3.“吃”得好

　　只有保证营养均衡才能拥有高精子的质量，所以男人要少吃一些泡面、油炸等垃圾食品，并且远离刺激性大的食物及杀精食物，多吃富含优质蛋白质、钙、锌及微量元素，让精子吃饱、吃好、吃出活力来，比如金精牡蛎蛋白、牡蛎这些食物当中含有精子必备的锌硒及足够多的精氨酸及多种维生素，提高精子质量，加大成功受孕机率。

　　4.别太“热”

　　男人虽然很精，可是睾丸里的精子可是脆弱的很，他们最是热不得的，当温度超过一定的标准的时候，就会杀死精子，所以平时一些爱去做桑拿、穿紧身衣、泡热水澡的男人都要多加注意，别让精子总是长时间处于一种太热的氛围当中，这样对精子的质量还有成活率都不利，为了让你的精子保持一个好精神，建议3个月内都要注意防热！

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