高龄备孕的注意事项有哪些？

　　现在越来越多的职业女性选择在事业稳定期后再生小孩，高龄备孕成为了必经的一个阶段。那么高龄备孕的注意事项有哪些？随着女性年龄的增长，卵子逐渐衰老，高龄产妇的安全隐患也增加。为了减少隐患，高龄孕妇需要从安全备孕开始做好准备。

　　要说明高龄备孕的注意事项，首先要了解女性生理的相关问题，包括卵子与年龄的关系，卵子衰老对胎儿健康的影响。女性原始的生殖细胞形成于胎儿期，随着年龄的增大，卵子不断地进行新陈代谢，并且受到环境和污染的影响越来越大，卵子也日趋衰老，并且卵子的染色体发生异常的几率变大。根据医学资料的统计，胎儿出现畸形或智力低下与染色体异变密切相关，所以卵子衰老对胎儿健康产生了极其消极的影响。高龄备孕要如何才能延缓卵子衰老，保护好卵巢和子宫呢？

　　一、避免多次流产的伤害

　　一些女性朋友意外怀孕，并且不在备孕计划中，往往会选择流产的方式，但是切记避免多次流产造成的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，不管采用多么安全的流产方式，流产都会使“这块土壤”的营养流失，多次流产导致土壤贫瘠，无法受孕，更严重的甚至出现导致不孕的两大“杀手”——输卵管粘连、子宫内膜异位。所以平时一定要注意避孕，流产次数越少越好。

　　二、养成良好的生活习惯

　　为了延缓卵子衰老，养成良好的生活习惯是很有必要的。前面提及了随着年龄增长，卵子面临的环境越来越严峻，良好的生活习惯有利于为卵子创造好的环境。首先，要做到不熬夜、有规律地作息。生活规律是否正常，与内分泌环境是否平衡息息相关。经常熬夜，内分泌失调，卵巢功能紊乱，卵子的活动也会失常。其次，要做到不抽烟、不喝酒。研究调查表明，就卵巢功能而言，同等年龄女性中不吸烟比吸烟的要好，因为香烟中的毒素会对卵巢和卵子产生有害影响。同理而言酗酒使女性体内酒精毒素增加，卵巢容易老化。

　　三、经常站起来走走

　　平时保持良好的运动习惯，将对人体健康产生积极影响。所以女性朋友要经常锻炼。值得一提的是，长时间的坐着不动将会阻碍骨盆内的血液循环，而骨盆是影响女性生育的一个重要器官，所以特别是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性要经常站起来走走，抓住一切机会锻炼。

　　以上介绍的三点高龄备孕的注意事项，总结起来就是尽量避免流产的发生，生活习惯要健康，以及多多锻炼。这三点都不是一朝一夕就能够做到的，也不是从备孕开始才需要做的，做到这三个方面需要女性朋友从年轻时就开始注意，延缓卵子衰老和保持卵巢的健康。随着现代社会职场竞争压力的与日俱增，职业女性往往选择高龄生子，但是高龄备孕并不可怕，职业女性只要从平时的点滴做起，高龄也能生个健康的宝宝。