你是否急需暖宫呢？　　随着寒冷冬季的来临，很多女性朋友也应该开始重视子宫的保暖，尤其是处于备孕期的女性，子宫作为胚胎发育的温床，它的健康在整个孕期都是非常重要的。今天我们在这里讨论的就是在寒冷的冬季里如何让子宫暖起来，以迎接好孕。

　　首先，你是否急需暖宫呢？

　　有很多女性朋友生理期会出现月经异常、月经周期提前或推后，经血中出现血块、疼经、经期前或经期中出现腹部疼痛等情况，而且伴随有阳虚的症状，比如手脚冰凉等。如果有以上情况出现，就要考虑是否为宫寒，需要给子宫保暖了。

　　再一个要注意体重的变化，比如发胖，失眠多梦，容易疲劳等，这是因为女性在激素的作用下调节身体机能，可能就是因为宫寒引起的，身体需要储存脂肪以提供对能量的需要。

　　还要感觉一下自己精神状态的改变，是面色红润，神采奕奕，还是面容疲惫，无精打采，甚至对夫妻生活没有兴趣，经常感到精力差，伴随有腰酸背疼、手脚冰凉，那么也可能是宫寒引起的。

　　以上三个自测方法，如果发现自己具备两条，就说明需要暖宫了，下面小编就给大家介绍几种暖宫的小妙招：

　　一、通过饮食调理

　　现在越来越多的人士开始注重养生，其中最主要的就是食补。比如姜，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。在饮食上替你的子宫把好关。餐前可以将一小片姜泡水喝下。下面还有几种食物常吃可以对子宫进行温补哦：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草。

　　二、经常泡脚

　　泡脚的好处就不用多言，男女老幼皆宜，特别是寒冷的冬季夜晚泡一个脚好处多多，脚底连接全身各个器官，经常泡脚能促进血液循环，消除疲劳，有时候可以配合一些精油按摩，这些对女性子宫的保养大有裨益。

　　三、外用贴敷

　　女性可以常用暖宫贴，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。偶尔用用也是很不错的。

　　四、受凉后紧急补救

　　如果发生在户外受寒的现象，比如淋雨，受风，回到家中一定要紧急采取祛寒措施，可以采取以下方法：取红糖、生姜若干，放入水中煎十分钟，饮用一至两次可有效祛除寒气。

　　另外，女性朋友也要多参加一些运动，跑步，瑜珈都不错。总之，正在备孕期的女性更要懂得保护子宫，日常生活中多多注意，使自己远离宫寒。