你有宫寒的症状吗？　　导读：“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　自测：你有宫寒的症状吗？

　　1. 手脚冰凉、常年不温。

　　2. 不孕不育、容易流产。

　　3. 腰酸脚软、面色晦暗。

　　4. 月经延迟、经来腹痛，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行。

　　5. 胃寒腹痛、又特别能上火。

　　6. 过于肥胖、夏穿厚衣。

　　7. 四十未到就面部色斑、眼眶发黑、有气无力、容易早醒。

　　“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

　　人们常说一句话叫做“十女九寒”，为什么很多女性的体质容易偏向寒性呢？

　　1. 太爱漂亮：美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底；即使是冬天，短裙美腿随处可见。不知不觉间，寒气侵入身体。

　　小么支招：爱美之心人皆有之，但是对于女性来说在夏天适当的露一露是可以理解的。但在冬天将腰部，腿部等部位露出来是会让子宫染上寒气影响受孕的，所以在冬天还是要以保暖为主。

　　2. 游泳惹祸：游泳时长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。

　　小么支招：对于爱游泳健身的女性，在备孕期间可以暂停，多做一些利于身体温度上升的运动，来驱赶体内的寒气。

　　3. 节食减肥：健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

　　小么支招：别对脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它可以保护你的子宫，维持子宫的温度，只要健康就行。

　　4. 喜爱冷饮：如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，子宫也易受到寒凉的侵袭形成宫寒。

　　小么支招：不要直接坐在空调下对着吹，如果实在挪不开位置，也要注意保护颈部、背部、腰腹部。并且要忌食寒凉、生冷的食物。

　　5. 天生体质：有一些女性由于遗传，父母体质偏寒，或是出生时，父母年龄比较大，天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，脸色苍白，容易怕冷，对气候问题特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。

　　小么支招：对于这类女性来说，后天的保养是至关重要的，要多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。