吃无碘盐备孕 补碘最佳时期　　　　　　导读：近年来，甲状腺结节的检出率明显升高，大约50%的普通人群可发现甲状腺结节。有些备孕期女性担心，体检时查出甲状腺结节能怀吗？能放心地吃盐吗？专家表示，甲状腺结节与食用碘盐关系不大，反而孕妇缺碘会导致胎儿大脑不可逆的损害。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　事情经过：

　　32岁的王女士和老公都是独生子女，三年前他们已经有了一个可爱的宝宝。随着国家二孩政策的放开，她和老公商量着今年再添一个宝宝。年初，单位组织体检，王女士被查出有一个1厘米大小的甲状腺结节。

　　自从查出甲状腺结节后，王女士不仅自己不吃碘盐，全家人也跟着不吃碘盐。但是，据医生介绍，甲状腺结节与食用碘盐关系不大，反而孕妇缺碘会导致胎儿大脑不可逆的损害。碘是人体必需的微量元素，有“智力元素”之称，是我们人体甲状腺用来合成甲状激素的主要原料。甲状腺素对于机体的营养物质的代谢有着重要的影响，尤其是胎儿期大脑的正常生长发育不可缺少的激素。

　　孕妇缺碘不仅给自身造成了危害，可能会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。孩子出生后会有智力低下、体格矮小，甚至生长停滞及呆傻面容，瘫痪、又聋又哑等克汀病（甲减的一种严重后果）表现。更重要的是甲状腺激素对胚胎脑和神经细胞的发育起着重要作用，碘也会直接影响胎儿的神经组织的发育，特别是对胎儿大脑皮质中主管语言、听觉部分的功能分化和发育有直接影响。在胚胎3-5个月时，神经组织分化旺盛，若此时缺碘，就会影响胎儿脑皮质发育，使脑重量减轻，从而出生智力低下、聋哑或痴呆儿。此外，还可能出生身材矮小、小头、低耳位等异常儿。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　补碘最佳时期

　　孕期是女性的特殊时期，母体和胎儿对碘的需求量增加，肾的排碘能力增强，使母体处于相对碘缺乏的状态。在沿海及低洼等不缺碘的地区，孕妇不需要刻意去补碘；而在内陆地区比较缺乏碘的地方，孕妇需要适量补碘。补碘的关键时间是在孕前及孕早期3个月，若孕后5个月再补碘，已作用甚微。

　　碘的食物来源

　　我们都知道，日常生活中食盐就可以满足人体基本的碘需求。在烹调时，放盐的最佳时机是在菜肴即将做好，出锅前放入盐，因为碘受热会失效，达不到补充碘的目的。

　　此外，补碘可以多吃海带、海魚、紫菜、贝类等海产品。孕妇若每2-3天吃一次海魚，便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、鸡蛋等。

　　小么提醒：有些妈妈在整个孕期都爱补碘，甚至认为越多越好，其实这个做法是错误的。人体对碘是既易缺乏也易发生过量中毒。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进，引发胎儿甲状腺功能损伤。