高龄女备孕需注意些什么

　随着二胎政策的放开，高龄产妇逐渐增多。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，成功受孕的几率会小很多；而且在怀孕的过程里，更容易出现各种病症，生出的宝宝也更容易患上疾病；高龄产妇并发症的风险也会增加……

　　如果选择做一个高龄妈妈，选择一个合适的怀孕时机很重要。据了解，一般来说女性最佳怀孕年龄是20~28岁，适宜受孕时节是每年的3-4月份以及7—9月。

　　女性备孕又该注意什么呢？

　　孕前更好的调理好自己的身体。现在一些中青年夫妇都有熬夜、久坐的习惯，其实这不利于备孕。从中医来说，长期上网容易伤肝血，若肝血不足再加上熬夜，便会很容易伤及肾精，长期如此，又怎能正常受孕？因此，备孕最重要的就是夫妇双方都要做到正常的生活起居及作息安排，同时保持室内温暖和空气流通，平时要加强锻炼，多做有氧运动，有助于强健各脏腑机能的方式，以保持强壮的体魄。同时，要时刻保持心情舒畅，切忌精神抑郁及思想紧张，必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。

　　如何正确提高孕期安全呢？

　　饮食方面，孕妇应选择新鲜绿色、富有营养、易于消化的食物，经常吃五谷杂粮可以对母婴所吸收的营养起到有效的补充作用。比如，小米、玉米面等。同时，每天吃的食物要品种多样，这样各种食物所提供的营养成分才能均衡。另外，孕妇还可以吃一些诸如红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，易消化，能保持胃肠道的通畅，对孕期控制体重，排毒养颜都有一定功效。

　　很多人喜欢把鲜花摆放在居室里，希望给孕妇带来好心情。实际上，对于有孕妇在的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能会引起过敏，导致或者诱发孕妇过敏性鼻炎。

　　另外，要注意的是气候变化，特别是流感多发季，孕妇要注意室内通风透气，减少空气中粉尘和病菌的危害，并要坚持锻炼。而散步则是一种最佳的锻炼方法。春季的日出后或日落前都是散步的大好时光。散步宜缓不宜急，保持每分钟约60步，有稳定情绪、消除疲劳、养肝健胃助消化等作用。

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