宝宝在春季吃哪些东西更有营养？　　　　导读：春天来了的时候，气温每天都会有一定的变化，有时候很冷，有时候又突然升温，对于宝宝来说，如果没有很好的抵抗力，就很容易出现感冒的情况，那么，宝宝在春季吃哪些东西更有营养？

　　春季给宝宝添辅食　哪些东西更营养

　　春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

　　为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

　　为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

　　春天宝宝要多吃青菜

　　春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

　　春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天气所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

　　几款不错的营养抽介绍给所有的家长们，不会做的也要赶紧学起来，才能够让宝宝的身体更加富有营养哦。

　　韭菜粥

　　材料：粳米100g，韭菜叶子适量，盐、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1. 将100克粳米洗净加水浸泡10分钟，备用；

　　2. 将泡好的粳米放入锅中煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

　　么么营养提示：因为韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。

　　芹菜粥

　　材料：粳米100g，芹菜叶与芹菜茎150g，盐、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1. 将100克粳米洗净加水浸泡10分钟，备用；

　　2. 将150克的芹菜叶与芹菜茎洗净，用热水焯一下，然后切碎备用；

　　3. 将泡好的粳米放入锅中煮粥，等到快要熟的时候，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等即可食用。

　　么么营养提示：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。

　　么么有话说：如何帮宝宝适应辅食

　　宝宝初始添加辅食的时候都会有抗拒的心理，其实如果宝宝不喜欢，妈咪们也不可操之过急，总要给宝宝一个循序渐进的过程。

　　1. 由稀渐浓循序渐进、不可操之过急

　　爹地妈咪对于宝宝摄取副食品要有循序渐进的计划，不要一下子就希望宝宝可以完全接受，必须视宝宝发育状况慢慢调整，可从稀释一半的果汁、菜汤开始，一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试，接下来才慢慢依序从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体逐渐增加。

　　2. 一次尝试一样新的东西

　　爹地妈咪可一次尝试一个新的东西，尝试2-3天以后再加入新的，比较不会造成双方的挫折感。如果宝宝不喜欢这个食物，爹地妈咪不用强迫喂食，可以考虑宝宝是否不喜欢这个味道，或者副食品太硬、太稀、太稠，如果强迫喂食可能造成宝宝日后排斥这项食物，不妨先换一道新的料理，过一段时间，调整食物烹调方式，再让宝宝重新尝试。

　　3. 宝实专用餐具、用汤匙喂食

　　爹地妈咪可为宝宝准备可爱的专用餐具，提高宝宝进食的兴趣，及让宝宝养成固定的习惯，并且一定要让宝宝习惯用汤匙进食，以渐渐取代奶瓶。

　　4. 先吃副食品、再喝奶

　　许多爹地妈咪会将副食品，例如：米、麦精加入配方奶中，这是错误的方式，可能因此错失了让宝宝适应新的食物及用汤匙进食的机会。而喂食顺序建议可让宝宝先吃副食品，再喝奶，避免宝宝喝完奶就不愿意尝试副食品。