准妈妈们就得提前了解产后如何保养　　　　导读：经过撕心裂肺的生产，宝宝终于出生了！从产房出来那一刻起，新妈妈就开始“坐月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以，准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　经过了漫长艰辛的十月怀胎，终于等到一朝分娩，看到曾经在自己肚子里孕育的小生命平安顺利地来到这个世界，很多新妈妈觉得终于可以卸下身上的担子，放轻松了。

　　但其实，这个时候放松下来还有些过早。因为产后第一天对妈妈来说是非常重要的，不仅会容易出现意外，处理不当还会影响妈妈以后身体的恢复。

　　1. 观察出血量

　　产后出血是我国孕产妇死亡率最高的情况，子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况，都有可能造成新妈妈产后无法止血。而产后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后医生会让新妈妈留在产房内观察，回到病房后，自己也要继续观察。

　　正常情况下，在分娩结束一小时后，新妈妈出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。如果发现出血异常，应及时由家属告知医生。

　　2. 分娩后好好休息

　　分娩的过程是比较辛苦的，对妈妈身体和精神，都会有不少消耗，所以，新妈妈分娩后应好好休息，保持体力，这样接下来，才能更好地照顾新生的宝宝。

　　而且现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。

　　3. 尽快排解小便

　　不管是顺产还是剖腹产，产后第一次排便都会是一个十分痛苦地过程。但是产妈妈也不能因为痛苦而强忍着，不去厕所。因为产后尽快排便，能够防止产妈妈，因为尿路感染而引起并发症。所以，产妈妈应在产后8小时内排便，而大便则在数天后。

　　4. 尽快母乳喂养

　　分娩后半个小时是母乳喂养的最佳时机，妈妈应尽快进行母乳喂养，一方面有利于宝宝的健康发育，另一方面，也能够刺激产妈妈分泌出更多的乳汁。

　　尤其是妈妈刚生产完分泌的少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

　　此外，宝宝的尽早吮吸还有助于妈妈子宫收缩，减少子宫出血。

　　5. 适当的食物补充

　　产后新妈妈身体比较虚弱，应补充一些有营养的食物。顺产的妈妈一般在生完孩子就可以进食了，但是第一餐建议吃一些营养有助于消化的食物，例如面汤，小米粥等。而剖腹产的妈妈需要在通气之后才能吃些流质食物，第二天再吃些容易消化类的食物。

　　催乳食物最好在几天之后再吃。避免导致乳腺管堵塞。

　　6. 注意身体的清洁

　　有老一辈的人认为，产后不能洗澡，不能见水。但是产后妈妈身体比较虚弱，免疫力较低，容易受到细菌的侵袭，所以产后妈妈应保持身体的洁净。而且产后出汗，有时可浸湿内衣，再加上恶露的排出，新妈妈更应该勤换内衣、内裤和床单，必要时擦洗身体，保持身体清洁，避免感染。

　　刚分娩的前几天，可以用干净的毛巾，沾上温水擦拭身子，但也要注意保暖，小心着凉。