推荐产后月子餐 活血排恶露

　　　导读：无论是剖腹产，还是顺产，产后都需要有一段时间排出恶露，在坐月子时配上食疗，那样更能将恶露速速清楚干净！

　　米酒荷包蛋

　　主料：鸡蛋两个、枸杞5g。

　　配料：葱适量、月子米酒适量、盐少许、糖少许。

　　步骤：

　　1. 先煎两个荷包蛋备用。

　　2. 枸杞洗净；葱洗净、切粒备用。

　　3. 锅内倒水烧开后加入枸杞、盐、糖、月子米酒。

　　4. 枸杞煮透后，放上荷包蛋煮1分钟后，撒上葱花即可食用。

　　小么推荐：此道月子餐，可当产后妈妈的主食或汤饮，起到补血养颜、舒活筋骨、强健身体的作用。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　山楂红糖饮

　　主料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

　　配料：适量清水。

　　步骤：

　　1. 将洗净的山楂切成薄片备用。

　　2. 锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。

　　3. 再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

　　小么推荐：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮，也可以当作一道不错的甜品，但要注意控制饮用的量和时间，否则效果适得其反。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　红糖桃仁梗米粥

　　主料：桃仁35克、粳米100克、红糖50克。

　　配料：适量清水。

　　步骤：

　　1. 将粳米淘洗干净，待用。

　　2. 把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。

　　3. 将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。

　　小么推荐：桃仁有舒张血管作用，活血祛瘀。粳米含淀粉、蛋白质、脂肪，尚含少量B族维生素。能补脾胃、养五脏，壮筋骨，通血脉，益精强志，润颜。两者配合小米煮粥对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　黄芪当归炖鸡汤

　　主料：小母鸡1只（约1000g）、黄芪50g、当归10g、精盐5g、胡椒0.5g。

　　配料：适量清水。

　　步骤：

　　1. 活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

　　2. 黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。

　　3. 砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。

　　小么推荐：促进生血、止血活血，有利产后子宫复旧及恶露排除，益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。