坐月子正确的口腔护理方法是什么呢？

　　坐月子的妈妈刷牙是必须要做的日常护理工作。确切的说关于坐月子的口腔护理工作不仅是刷牙还有每日坚持餐后漱口。Tina和您说说理由和正确的刷牙方式。

　　在健康人的口腔内，本身寄生细菌的种类和数量就很惊人，比如乳酸杆菌、链球菌、白色念珠菌等等。而以下理由足以证明产后妈妈必须刷牙。

　　理由一：妈妈产后抵抗力比较弱，可能会使口腔或者是其他部位的细菌或病毒生长繁殖，非常容易导致感染。

　　理由二：分娩后母体内的激素变化，会让原有的口腔小问题变得糟糕。让疼痛更严重，俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。

　　理由三：产后乳房和生殖器官的机体组织，需要更多的血容量来滋养，这导致暴露在外的组织例如牙龈，在刷牙的时候更容易出血。近年来，医生逐渐认识到状态良好的牙龈和良好的健康之间的关联，那么是怎样的关联呢？当细菌在牙龈上集聚时，它们会导致感染，引发疼痛肿大和难闻的口气，这些细菌还可以慢慢的渗透到血液中，在身体的其他部位引起发炎感染，

　　理由四：按照中国的坐月子传统，新妈妈在坐月子的时候可能会有喝红糖水的习惯或者要吃鸡蛋挂面，一旦摄入的面食和糖类过多，会导致食物和残渣在牙缝和口腔内残留的机会增大，更能促进细菌或病毒的生长繁殖。

　　坐月子正确的口腔护理方法是什么呢？

　　1.善用刮舌板。每晚临睡前使用刮舌板，在不引发呕吐的情况下刮的越深越好，因为这是食物残渣容易积聚的地方。

　　2.饭后和刷牙前用温水漱口。饭后温水漱口是个好习惯，可以让你口气清新。关于漱口的方法，国外妈妈会尝试用洋甘菊茶漱口；而我国漱口常见有三种方法，盐漱、含漱、药液漱。

　　盐漱：每天早晨把约三克盐放到口中，用温水含漱使盐慢慢融化并冲洗牙齿。

　　含漱：在每次饭后用温水漱口几遍，清除口腔中的食物残渣。

　　药液漱：可以用一些中草药水来漱口，当妈妈有上火牙痛症状时，可以选择白芷6克+甘草3克，沸水浸泡、晾温之后去渣含漱。

　　3.慎用含氟牙膏。氟是人体必需的一种微量营养素，如果人体缺乏会出现龋齿与骨质疏松的症状，但如果长期过量摄入氟元素，就可能导致人体中毒，主要症状为牙齿变黄变黑、腿呈x型或o型、弓腰驼背。我国属于高氟地区，如华北、西北、东北和黄淮海平原等地区，水源中含氟量较高，如果在这些地区使用含氟牙膏，不但起不到防龋齿的作用，反而会增加人体摄入氟的概率。如果使用含氟牙膏，每次使用挤出的膏体约占牙刷头的1/3或1/4即可。

　　4.选择软毛三排牙刷。硬毛牙刷虽然对牙齿清洁效果较好，但对牙齿的磨损作用也较大，尤其是在产后，妈妈牙龈部位的毛细血管通透性较为脆弱，如果使用硬毛，则很容易损伤牙龈，引起疼痛，出血严重的还会引发牙龈炎，影响进食。软毛牙刷既可以进入牙龈缘以下及邻面间隙，不仅可以去除牙菌斑，还可以减轻对准妈妈牙龈的伤害。挑选牙刷时毛束排数最好为三排毛。

　　5.我们为了保护牙龈，也可以给牙龈吃最好的食物，避免粘稠的食物。例如含有维生素C，维生素D、钙和叶酸的食物。但是妈妈们不要购买咀嚼型的维生素C片，因为维生素C是抗坏血酸因子，如果停留在牙齿上会腐蚀牙釉质。